健康管理は、食事の管理から。味噌汁のナトリウムの内訳

味噌汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（甘） （84.4%）
• カツオ昆布だし （13.3%）
• 焼麩 （1.9%）
• 白菜 （0.35%）
• 油揚げ （0.06%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（甘）	大さじ1杯	432	mg	84.4	%
カツオ昆布だし	1カップ	68	mg	13.3	%
焼麩	中10個	9.5	mg	1.9	%
白菜	30g	1.8	mg	0.35	%
油揚げ	3g	0.3	mg	0.06	%