健康管理は、食事の管理から。鶏のクリームシチューのナトリウムの内訳

鶏のクリームシチューのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （59.3%）
• バター （22.8%）
• 若鶏モモ （9%）
• 牛乳 （6.4%）
• にんじん （1.9%）
• その他 （0.54%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	2g	780	mg	59.3	%
バター	40g	300	mg	22.8	%
若鶏モモ	200g	118	mg	9	%
牛乳	コップ1杯	84.5	mg	6.4	%
にんじん	100g	25	mg	1.9	%
じゃがいも	200g	2	mg	0.15	%
玉ねぎ	100g	2	mg	0.15	%
アスパラガス	中4本	1.6	mg	0.12	%
生しいたけ	中3個	0.9	mg	0.07	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ4杯	0.64	mg	0.05	%
こしょう	4振り	0.02	mg	0	%
オリーブオイル	5g	0	mg	0	%