健康管理は、食事の管理から。柿なますのナトリウムの内訳

柿なますのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （97.7%）
• かぶ（根） （1.6%）
• 米酢 （0.48%）
• 柿 （0.11%）
• 砂糖（三温糖） （0.05%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	2g	780	mg	97.7	%
かぶ（根）	260g	13	mg	1.6	%
米酢	大さじ2杯	3.8	mg	0.48	%
柿	90g	0.9	mg	0.11	%
砂糖（三温糖）	小さじ2杯	0.42	mg	0.05	%