健康管理は、食事の管理から。スイートポテトの食塩相当量の内訳

スイートポテトの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• バター （54.3%）
• 生クリーム（液状） （28.6%）
• 卵 （11.4%）
• 卵黄 （2.9%）
• 牛乳 （2.9%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

バター	2g	0.04	g	54.3	%
生クリーム（液状）	5g	0.02	g	28.6	%
卵	2g	0.01	g	11.4	%
卵黄	2g	0	g	2.9	%
牛乳	2g	0	g	2.9	%
はちみつ	2g	0	g	0	%
グラニュー糖	3g	0	g	0	%
さつまいも	25g	0	g	0	%