健康管理は、食事の管理から。菜の花とベーコンの卵炒めの食塩相当量の内訳

菜の花とベーコンの卵炒めの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• ベーコン （72.2%）
• 卵 （10.3%）
• 食塩 （8.9%）
• ブロッコリー （4.5%）
• マヨネーズ （3.5%）
• その他 （0.6%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

ベーコン	120g	2.4	g	72.2	%
卵	M2個	0.34	g	10.3	%
食塩	0.3g	0.3	g	8.9	%
ブロッコリー	150g	0.15	g	4.5	%
マヨネーズ	5g	0.12	g	3.5	%
牛乳	20g	0.02	g	0.6	%
こしょう	3振り	0	g	0	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
ぶなしめじ	60g	0	g	0	%