健康管理は、食事の管理から。味噌汁の炭水化物の内訳

味噌汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米みそ（甘） （60.3%）
• 焼麩 （25.3%）
• 白菜 （8.5%）
• カツオ昆布だし （5.3%）
• 油揚げ （0.66%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米みそ（甘）	大さじ1杯	6.8	g	60.3	%
焼麩	中10個	2.9	g	25.3	%
白菜	30g	0.96	g	8.5	%
カツオ昆布だし	1カップ	0.6	g	5.3	%
油揚げ	3g	0.08	g	0.66	%