健康管理は、食事の管理から。サラダの炭水化物の内訳

サラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• キャベツ （50.4%）
• みりん風調味料 （39.9%）
• リーフレタス （8%）
• 穀物酢 （1.7%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

キャベツ	40g	2.1	g	50.4	%
みりん風調味料	3g	1.6	g	39.9	%
リーフレタス	10g	0.33	g	8	%
穀物酢	3g	0.07	g	1.7	%
食塩	0.3g	0	g	0	%
カツオだし	10g	0	g	0	%