健康管理は、食事の管理から。小松菜の胡麻和えの炭水化物の内訳

小松菜の胡麻和えの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 小松菜 （47.8%）
• めんつゆ（ストレート） （30.6%）
• ゴマ （21.6%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

小松菜	170g	4.1	g	47.8	%
めんつゆ（ストレート）	30g	2.6	g	30.6	%
ゴマ	大さじ1杯	1.8	g	21.6	%