健康管理は、食事の管理から。小松菜の胡麻和えの栄養バランスを見てみよう

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小松菜の胡麻和えの詳細

小松菜の胡麻和え

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 94.8 kcal
 
4.6%
 内訳
＊炭水化物 8.5 g
 
2.4%
 内訳
＊タンパク質 5.2 g
 
5.1%
 内訳
＊ナトリウム 416 mg
 
13.2%
 内訳
＊脂質 5.5 g
 
9.7%
 内訳
＊カリウム 920 mg
 
30.6%
 内訳
＊カルシウム 411 mg
 
17.8%
 内訳
＊鉄 5.8 mg
 
14.5%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 442 μgRE
 
14.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 66.3 mg
 
66.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 1.5 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 358 μg
 
550.7%
 内訳
＊葉酸 201 μg
 
20.1%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
 内訳
＊食物繊維 4.3 g
 
21.5%
 内訳
＊食塩相当量 1 g
 
12.5%
 内訳


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