健康管理は、食事の管理から。もやしのナムルの炭水化物の内訳

もやしのナムルの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 緑豆もやし （63.7%）
• おろしニンニク （36.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

緑豆もやし	200g	5.2	g	63.7	%
おろしニンニク	小4盛り	3	g	36.3	%
食塩	2g	0	g	0	%
ごま油	10g	0	g	0	%