健康管理は、食事の管理から。栄養バランスを見てみよう

グラフ（2008年4月）

エネルギー 適切です 摂取　1669.67 kcal 目安　1325 ～ 2319 kcal 炭水化物 約33.2 gが不足 摂取　132.83 g 目安　166 ～ 406 g タンパク質 約19 gが不足 摂取　31 g 目安　50 ～ 116 g ナトリウム 適切です 摂取　1425.1 mg 目安　600 ～ 3149 mg 脂質 適切です 摂取　46.43 g 目安　29.4 ～ 64.4 g     その他の栄養素も見る カリウム 約973 mgが不足 摂取　626.9 mg 目安　1600 ～ mg カルシウム 約548 mgが不足 摂取　51.83 mg 目安　600 ～ 2300 mg 鉄 約7.5 mgが不足 摂取　1.53 mg 目安　9 ～ 40 mg 亜鉛 約4.5 mgが不足 摂取　1.47 mg 目安　6 ～ 30 mg ビタミンA 約375 μgが不足 摂取　75.43 μg 目安　450 ～ 3000 μg ビタミンB1 約0.83 mgが不足 摂取　0.07 mg 目安　0.9 ～ mg ビタミンB2 約0.87 mgが不足 摂取　0.13 mg 目安　1 ～ mg ビタミンB6 約0.63 mgが不足 摂取　0.37 mg 目安　1 ～ 60 mg ビタミンB12 約1.5 μgが不足 摂取　0.53 μg 目安　2 ～ μg ビタミンC 約36.6 mgが不足 摂取　48.4 mg 目安　85 ～ mg ビタミンD 約4.5 μgが不足 摂取　0.5 μg 目安　 ～ 50 μg ビタミンE 約6.7 mgが不足 摂取　1.3 mg 目安　 ～ 700 mg ビタミンK 約44 μgが不足 摂取　21.03 μg 目安　 ～ μg 葉酸 約119 μgが不足 摂取　80.87 μg 目安　200 ～ 1000 μg コレステロール 適切です 摂取　175.83 mg 目安　 ～ 650 mg 食物繊維 約13.5 gが不足 摂取　3.53 g 目安　17 ～ g 食塩相当量 適切です 摂取　2.33 g 目安　1.5 ～ 8 g

日別データ（4月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
4月1日(火)
4月2日(水)
4月3日(木)
4月4日(金)		バナナ ミニッツメイド 『朝の健... 甘納豆	たけのこごはん弁当 鶏の唐揚げ 牛肉コロッケ 関東 カニクリームコロッケ メンチカツ とうもろこしスナック 魔王ジョロキア いちご 練乳 ミニッツメイド 『朝の健...	たけのこごはん弁当	2461.1	kcal
4月5日(土)		バナナ ミニッツメイド 『朝の健... ポテトチップス コンソメ...	野菜生活100 黄の野菜... SOYJOYストロベリー 甘納豆	ヴィッテル 500ml	960.1	kcal
4月6日(日)		牛丼 並盛 半熟卵 ウインナー 肉じゃが イチゴ ショートケーキ			1587.8	kcal
4月7日(月)
4月8日(火)
4月9日(水)
4月10日(木)
4月11日(金)
4月12日(土)
4月13日(日)
4月14日(月)
4月15日(火)
4月16日(水)
4月17日(木)
4月18日(金)
4月19日(土)
4月20日(日)
4月21日(月)
4月22日(火)
4月23日(水)
4月24日(木)
4月25日(金)
4月26日(土)
4月27日(日)
4月28日(月)
4月29日(火)
4月30日(水)