健康管理は、食事の管理から。栄養バランスを見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2013年8月)

約858 kcalが不足
摂取 672.07 kcal
目安 1530 ~ 2678 kcal
約148 gが不足
摂取 42.94 g
目安 191 ~ 469 g
約9.6 gが不足
摂取 30.44 g
目安 40 ~ 134 g
適切です
摂取 1472.16 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約25.5 gが不足
摂取 8.5 g
目安 34 ~ 74.4 g
   
その他の栄養素も見る


日別データ(8月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
8月1日(木)          
8月2日(金)          
8月3日(土)          
8月4日(日)          
8月5日(月)          
8月6日(火)          
8月7日(水)          
8月8日(木)          
8月9日(金)          
8月10日(土)          
8月11日(日)          
8月12日(月)          
8月13日(火)          
8月14日(水)          
8月15日(木)          
8月16日(金)          
8月17日(土)          
8月18日(日)          
8月19日(月)          
8月20日(火)          
8月21日(水)          
8月22日(木)          
8月23日(金)   ロースハム
こんにゃく 
ご飯 小
和風牛丼
とうもろこし一本
ニンニク
1451.4 kcal
8月24日(土)  
焼きそばハーフ
メロンパン少し
ミニあんドーナツ
  697 kcal
8月25日(日)          
8月26日(月)       177 kcal
8月27日(火)          
8月28日(水)   白い恋人
ご飯 中
  660.2 kcal
8月29日(木)     カップヌードルライト
ご飯 中
746.2 kcal
8月30日(金)   ぐーぴた
えびせんべい
  568.7 kcal
8月31日(土)     カップヌードルライト
キムチ
  404 kcal


8月のレポート

アドバイス
基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。
ダイエット中であっても、最低限必要なエネルギーは摂取し、健康維持に努めましょう。
摂取量(平均) 672.07 kcal
摂取目安(平均) 1530 ~ 2678 kcal

8月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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