健康管理は、食事の管理から。栄養バランスを見てみよう

グラフ（2012年6月）

エネルギー 適切です 摂取　2005.77 kcal 目安　1504 ～ 2632 kcal 炭水化物 約119 gが不足 摂取　69.25 g 目安　188 ～ 461 g タンパク質 約18.6 gが不足 摂取　21.45 g 目安　40 ～ 132 g ナトリウム 適切です 摂取　1313.93 mg 目安　600 ～ 3937 mg 脂質 約10.8 gが不足 摂取　22.61 g 目安　33.4 ～ 73.1 g     その他の栄養素も見る カリウム 約1101 mgが不足 摂取　898.69 mg 目安　2000 ～ mg カルシウム 約503 mgが不足 摂取　96.61 mg 目安　600 ～ 2300 mg 鉄 約5 mgが不足 摂取　1.54 mg 目安　6.5 ～ 50 mg 亜鉛 約6.4 mgが不足 摂取　1.64 mg 目安　8 ～ 30 mg ビタミンA 約458 μgが不足 摂取　92.34 μg 目安　550 ～ 3000 μg ビタミンB1 約0.95 mgが不足 摂取　0.25 mg 目安　1.2 ～ mg ビタミンB2 約1.1 mgが不足 摂取　0.2 mg 目安　1.3 ～ mg ビタミンB6 約0.51 mgが不足 摂取　0.59 mg 目安　1.1 ～ 60 mg ビタミンB12 約0.54 μgが不足 摂取　1.46 μg 目安　2 ～ μg ビタミンC 約40.8 mgが不足 摂取　44.23 mg 目安　85 ～ mg ビタミンD 約2 μgが不足 摂取　3.05 μg 目安　 ～ 50 μg ビタミンE 約7.6 mgが不足 摂取　1.44 mg 目安　 ～ 800 mg ビタミンK 約57.6 μgが不足 摂取　17.44 μg 目安　 ～ μg 葉酸 約116 μgが不足 摂取　83.64 μg 目安　200 ～ 1000 μg コレステロール 適切です 摂取　94.72 mg 目安　 ～ 750 mg 食物繊維 約17.3 gが不足 摂取　2.71 g 目安　20 ～ g 食塩相当量 適切です 摂取　3.18 g 目安　1.5 ～ 8 g

日別データ（6月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
6月1日(金)		パン ポテトサラダ ウィンナー 野菜サラダ オレンジジュース	弁当 コーヒー	弁当 ザ・プレミアム・モルツ ...	2328.5	kcal
6月2日(土)		パン オレンジジュース ポテトサラダ ウィンナー	弁当 コーヒー	夕飯	2143.1	kcal
6月3日(日)		ぶっかけうどん コロッケ	プリン からあげくん ザ・プレミアム・モルツ ...	カツカレー シーザーサラダ ビール	2754.4	kcal
6月4日(月)		ごはん 味噌汁 焼き鮭 冷奴 ミルクティー	弁当 コーヒー	弁当	1762.1	kcal
6月5日(火)		パン オレンジジュース ポテトサラダ ウィンナー	弁当 コーヒー	弁当 ビール	2211.7	kcal
6月6日(水)			弁当 コーヒー	弁当 ビール	1418.8	kcal
6月7日(木)		パン オレンジジュース	弁当 コーヒー	弁当 ビール	1617.4	kcal
6月8日(金)		パン オレンジジュース ポテトサラダ ウィンナー	弁当 コーヒー	お菓子 弁当 ザ・プレミアム・モルツ ...	2212.1	kcal
6月9日(土)		パン ポテトサラダ オレンジジュース ウィンナー	弁当	弁当	2782.7	kcal
6月10日(日)		パン エスプレッソ ポテトサラダ ウィンナー	弁当		1192.7	kcal
6月11日(月)
6月12日(火)			弁当	お菓子 弁当 ビール	1640	kcal
6月13日(水)
6月14日(木)
6月15日(金)
6月16日(土)
6月17日(日)
6月18日(月)
6月19日(火)
6月20日(水)
6月21日(木)
6月22日(金)
6月23日(土)
6月24日(日)
6月25日(月)
6月26日(火)
6月27日(水)
6月28日(木)
6月29日(金)
6月30日(土)