健康管理は、食事の管理から。栄養バランスを見てみよう

グラフ（2008年8月）

エネルギー 適切です 摂取　1705.37 kcal 目安　1245 ～ 2490 kcal 炭水化物 適切です 摂取　179.43 g 目安　156 ～ 436 g タンパク質 約9.9 gが不足 摂取　40.07 g 目安　50 ～ 125 g ナトリウム 適切です 摂取　1790.37 mg 目安　600 ～ 3149 mg 脂質 適切です 摂取　50.13 g 目安　27.7 ～ 69.2 g     その他の栄養素も見る カリウム 約291 mgが不足 摂取　1308.87 mg 目安　1600 ～ mg カルシウム 約459 mgが不足 摂取　141.1 mg 目安　600 ～ 2300 mg 鉄 約5.7 mgが不足 摂取　3.33 mg 目安　9 ～ 40 mg 亜鉛 約0.47 mgが不足 摂取　5.53 mg 目安　6 ～ 30 mg ビタミンA 約261 μgが不足 摂取　189.37 μg 目安　450 ～ 3000 μg ビタミンB1 約0.37 mgが不足 摂取　0.53 mg 目安　0.9 ～ mg ビタミンB2 約0.73 mgが不足 摂取　0.27 mg 目安　1 ～ mg ビタミンB6 約0.3 mgが不足 摂取　0.7 mg 目安　1 ～ 60 mg ビタミンB12 約1.3 μgが不足 摂取　0.7 μg 目安　2 ～ μg ビタミンC 約16.2 mgが不足 摂取　68.8 mg 目安　85 ～ mg ビタミンD 約4.7 μgが不足 摂取　0.33 μg 目安　 ～ 50 μg ビタミンE 約4.5 mgが不足 摂取　3.53 mg 目安　 ～ 700 mg ビタミンK 適切です 摂取　327 μg 目安　 ～ μg 葉酸 約17.2 μgが不足 摂取　182.77 μg 目安　200 ～ 1000 μg コレステロール 適切です 摂取　111.9 mg 目安　 ～ 650 mg 食物繊維 約9 gが不足 摂取　8.03 g 目安　17 ～ g 食塩相当量 適切です 摂取　3.73 g 目安　1.5 ～ 8 g

日別データ（8月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量