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適切です
摂取 1622.96 kcal
目安 1378 ~ 2412 kcal
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適切です
摂取 177.54 g
目安 172 ~ 422 g
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適切です
摂取 48.32 g
目安 40 ~ 121 g
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適切です
摂取 2215.58 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 45.46 g
目安 30.6 ~ 67 g
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その他の栄養素も見る |
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約1095 mgが不足
摂取 904.83 mg
目安 2000 ~ mg
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約475 mgが不足
摂取 124.78 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約2.3 mgが不足
摂取 4.16 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3.7 mgが不足
摂取 4.29 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 752.48 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.89 mgが不足
摂取 0.31 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.86 mgが不足
摂取 0.44 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.39 mgが不足
摂取 0.71 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 6.53 μg
目安 2 ~ μg
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約56.4 mgが不足
摂取 28.62 mg
目安 85 ~ mg
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約1.7 μgが不足
摂取 3.31 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.2 mgが不足
摂取 2.79 mg
目安 ~ 800 mg
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約18.4 μgが不足
摂取 56.59 μg
目安 ~ μg
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約71.3 μgが不足
摂取 128.68 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 212.96 mg
目安 ~ 750 mg
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約14.7 gが不足
摂取 5.26 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 4.09 g
目安 1.5 ~ 8 g
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