健康管理は、食事の管理から。栄養バランスを見てみよう

グラフ（2008年7月）

エネルギー 約865 kcalが不足 摂取　338.32 kcal 目安　1203 ～ 2406 kcal 炭水化物 約104 gが不足 摂取　46.45 g 目安　150 ～ 421 g タンパク質 約41.8 gが不足 摂取　8.18 g 目安　50 ～ 120 g ナトリウム 約66.7 mgが不足 摂取　533.3 mg 目安　600 ～ 3149 mg 脂質 約20.1 gが不足 摂取　6.58 g 目安　26.7 ～ 66.8 g     その他の栄養素も見る カリウム 約1487 mgが不足 摂取　112.7 mg 目安　1600 ～ mg カルシウム 約536 mgが不足 摂取　63.68 mg 目安　600 ～ 2300 mg 鉄 約8.1 mgが不足 摂取　0.88 mg 目安　9 ～ 40 mg 亜鉛 約5.1 mgが不足 摂取　0.9 mg 目安　6 ～ 30 mg ビタミンA 約450 μgが不足 摂取　0.5 μg 目安　450 ～ 3000 μg ビタミンB1 約0.9 mgが不足 摂取　0 mg 目安　0.9 ～ mg ビタミンB2 約1 mgが不足 摂取　0 mg 目安　1 ～ mg ビタミンB6 約1 mgが不足 摂取　0 mg 目安　1 ～ 60 mg ビタミンB12 約2 μgが不足 摂取　0 μg 目安　2 ～ μg ビタミンC 約85 mgが不足 摂取　0 mg 目安　85 ～ mg ビタミンD 約5 μgが不足 摂取　0 μg 目安　 ～ 50 μg ビタミンE 約7.8 mgが不足 摂取　0.23 mg 目安　 ～ 700 mg ビタミンK 約52.4 μgが不足 摂取　12.63 μg 目安　 ～ μg 葉酸 約183 μgが不足 摂取　16.7 μg 目安　200 ～ 1000 μg コレステロール 適切です 摂取　0 mg 目安　 ～ 650 mg 食物繊維 約15.8 gが不足 摂取　1.25 g 目安　17 ～ g 食塩相当量 約0.27 gが不足 摂取　1.23 g 目安　1.5 ～ 8 g

日別データ（7月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量