健康管理は、食事の管理から。栄養バランスを見てみよう

グラフ（2010年2月）

エネルギー 約747 kcalが不足 摂取　757.9 kcal 目安　1505 ～ 2634 kcal 炭水化物 約87.5 gが不足 摂取　100.5 g 目安　188 ～ 461 g タンパク質 約15.2 gが不足 摂取　24.8 g 目安　40 ～ 132 g ナトリウム 適切です 摂取　1094.2 mg 目安　600 ～ 3937 mg 脂質 約6.5 gが不足 摂取　26.95 g 目安　33.4 ～ 73.2 g     その他の栄養素も見る カリウム 約1828 mgが不足 摂取　172.3 mg 目安　2000 ～ mg カルシウム 約544 mgが不足 摂取　56.25 mg 目安　600 ～ 2300 mg 鉄 約6.3 mgが不足 摂取　0.2 mg 目安　6.5 ～ 50 mg 亜鉛 約7.4 mgが不足 摂取　0.6 mg 目安　8 ～ 30 mg ビタミンA 約389 μgが不足 摂取　160.8 μg 目安　550 ～ 3000 μg ビタミンB1 約0.8 mgが不足 摂取　0.4 mg 目安　1.2 ～ mg ビタミンB2 約0.95 mgが不足 摂取　0.35 mg 目安　1.3 ～ mg ビタミンB6 約0.65 mgが不足 摂取　0.45 mg 目安　1.1 ～ 60 mg ビタミンB12 適切です 摂取　70.75 μg 目安　2 ～ μg ビタミンC 約5 mgが不足 摂取　80 mg 目安　85 ～ mg ビタミンD 適切です 摂取　14.9 μg 目安　 ～ 50 μg ビタミンE 約5.5 mgが不足 摂取　3.5 mg 目安　 ～ 800 mg ビタミンK 約71.6 μgが不足 摂取　3.4 μg 目安　 ～ μg 葉酸 約126 μgが不足 摂取　74.3 μg 目安　200 ～ 1000 μg コレステロール 適切です 摂取　20.45 mg 目安　 ～ 750 mg 食物繊維 約19.8 gが不足 摂取　0.2 g 目安　20 ～ g 食塩相当量 適切です 摂取　2.6 g 目安　1.5 ～ 8 g

日別データ（2月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
2月1日(月)		ウイダーinゼリー　マル...			72	kcal
2月2日(火)
2月3日(水)
2月4日(木)
2月5日(金)
2月6日(土)
2月7日(日)
2月8日(月)
2月9日(火)
2月10日(水)
2月11日(木)
2月12日(金)
2月13日(土)
2月14日(日)
2月15日(月)
2月16日(火)
2月17日(水)
2月18日(木)
2月19日(金)
2月20日(土)
2月21日(日)
2月22日(月)		ウイダーinゼリー　マル...	焼き鮭 ご飯 わかめの味噌汁	牛焼肉定食 生野菜・ライス付	1443.8	kcal
2月23日(火)
2月24日(水)
2月25日(木)
2月26日(金)
2月27日(土)
2月28日(日)