健康管理は、食事の管理から。栄養バランスを見てみよう

グラフ（2018年5月）

エネルギー 約1383 kcalが不足 摂取　0 kcal 目安　1383 ～ 2420 kcal 炭水化物 約173 gが不足 摂取　0 g 目安　173 ～ 424 g タンパク質 約40 gが不足 摂取　0 g 目安　40 ～ 121 g ナトリウム 約600 mgが不足 摂取　0 mg 目安　600 ～ 3937 mg 脂質 約30.7 gが不足 摂取　0 g 目安　30.7 ～ 67.2 g     その他の栄養素も見る カリウム 約2000 mgが不足 摂取　0 mg 目安　2000 ～ mg カルシウム 約600 mgが不足 摂取　0 mg 目安　600 ～ 2300 mg 鉄 約6.5 mgが不足 摂取　0 mg 目安　6.5 ～ 50 mg 亜鉛 約8 mgが不足 摂取　0 mg 目安　8 ～ 30 mg ビタミンA 約550 μgが不足 摂取　0 μg 目安　550 ～ 3000 μg ビタミンB1 約1.2 mgが不足 摂取　0 mg 目安　1.2 ～ mg ビタミンB2 約1.3 mgが不足 摂取　0 mg 目安　1.3 ～ mg ビタミンB6 約1.1 mgが不足 摂取　0 mg 目安　1.1 ～ 60 mg ビタミンB12 約2 μgが不足 摂取　0 μg 目安　2 ～ μg ビタミンC 約85 mgが不足 摂取　0 mg 目安　85 ～ mg ビタミンD 約5 μgが不足 摂取　0 μg 目安　 ～ 50 μg ビタミンE 約9 mgが不足 摂取　0 mg 目安　 ～ 800 mg ビタミンK 約75 μgが不足 摂取　0 μg 目安　 ～ μg 葉酸 約200 μgが不足 摂取　0 μg 目安　200 ～ 1000 μg コレステロール 適切です 摂取　0 mg 目安　 ～ 750 mg 食物繊維 約20 gが不足 摂取　0 g 目安　20 ～ g 食塩相当量 約1.5 gが不足 摂取　0 g 目安　1.5 ～ 8 g

日別データ（5月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
5月1日(火)		朝、シリアル	昼、シュークリームなど	夜、若鶏のみぞれ煮定食	---	kcal
5月2日(水)		朝、サンド	昼、わっぱ飯	夜、中華そば	---	kcal
5月3日(木)		朝、ホテル朝定食	昼、チーズトースト	夜、ホテル夜定食	---	kcal
5月4日(金)		朝、ホテル朝食バイキング	昼、稲庭うどん	夜、ホテル夕食バイキング	---	kcal
5月5日(土)		朝、ホテル朝食バイキング	昼、ずんだパフェ	夜、ポーク生姜焼き定食	---	kcal
5月6日(日)		朝、チーズトースト	昼、お菓子	夜、ステーキとサラダバー	---	kcal
5月7日(月)		朝、シリアル	昼、おせんべ	夜、家で餃子	---	kcal
5月8日(火)		朝、シリアル＆柏餅	昼、お菓子	夜、家で鶏もも焼き	---	kcal
5月9日(水)		朝、バナナとヨーグルト	昼、仕出し弁当	夜、家で牛肉炒め	---	kcal
5月10日(木)		朝、シリアル	昼、抜き	夜、家でポークソテー	---	kcal
5月11日(金)		朝、シリアル	昼、ココッシュチョコ	夜、家でカレー	---	kcal
5月12日(土)		朝、チーズトースト	昼、モンブラン	夜、チキン酸辣湯麺	---	kcal
5月13日(日)		朝、チーズトースト	昼、イオンラウンジのおせんべ	夜、厚切りロースカツ定食	---	kcal
5月14日(月)		朝、チーズパン	昼、おせんべ	夜、家でビフテキ	---	kcal
5月15日(火)		朝、シリアル	昼、保存食五目ごはん	夜、家でおでん	---	kcal
5月16日(水)		朝、シリアル	昼、保存食(白米)	夜、家でポーク生姜焼き	---	kcal
5月17日(木)		朝、シリアル	昼、菓子パン	夜、家でチキンステーキ	---	kcal
5月18日(金)		朝、シリアル	昼、チキンカツ弁当	夜、コース料理	---	kcal
5月19日(土)		朝、丸いパンでチーズトースト	昼、抜き	夜、サラダバー	---	kcal
5月20日(日)		朝、トースト	昼、親子丼とごまそば大盛り	夜、鶏のみぞれ煮定食	---	kcal
5月21日(月)		朝、シリアルとFLO	昼、一口サンド	夜、家でチキン炒め	---	kcal
5月22日(火)		朝、シリアル	昼、抜き	夜、家で焼き魚	---	kcal
5月23日(水)		朝、シリアル	昼、抜き	夜、家でチキン炒め	---	kcal
5月24日(木)		朝、シリアル＆シュークリーム	昼、名古屋コーチンラスク	夜、コース料理	---	kcal
5月25日(金)		朝、シリアル	昼、バランスパワー	夜、家でカレー	---	kcal
5月26日(土)		朝、チーズトースト	昼、フルーツパンケーキ	夜、中華	---	kcal
5月27日(日)		朝、チーズピザ	昼、抜き 夜、イタリアンサラダとパン食べ放題		---	kcal
5月28日(月)		朝、シリアル	昼、イオンラウンジのおせんべ	夜、唐揚げなど	---	kcal
5月29日(火)		朝、ベアードパパのシュークリーム	昼、油淋鶏定食	夜、家でステーキ	---	kcal
5月30日(水)		朝、シリアル	昼、サラダ＆ミネストローネ	夜、家でハンバーグ	---	kcal
5月31日(木)		朝、シリアル	昼、バランスパワー	夜、家でポーク生姜焼き	---	kcal