健康管理は、食事の管理から。栄養バランスを見てみよう

グラフ（2008年12月）

エネルギー 適切です 摂取　1483.59 kcal 目安　1297 ～ 1946 kcal 炭水化物 約63.9 gが不足 摂取　98.09 g 目安　162 ～ 341 g タンパク質 約17.2 gが不足 摂取　22.84 g 目安　40 ～ 97.3 g ナトリウム 適切です 摂取　1792.59 mg 目安　600 ～ 3937 mg 脂質 約6.5 gが不足 摂取　22.31 g 目安　28.8 ～ 54.1 g     その他の栄養素も見る カリウム 約1991 mgが不足 摂取　9.31 mg 目安　2000 ～ mg カルシウム 約599 mgが不足 摂取　0.9 mg 目安　600 ～ 2300 mg 鉄 約6.5 mgが不足 摂取　0.03 mg 目安　6.5 ～ 50 mg 亜鉛 約7.8 mgが不足 摂取　0.17 mg 目安　8 ～ 30 mg ビタミンA 約550 μgが不足 摂取　0 μg 目安　550 ～ 3000 μg ビタミンB1 約1.2 mgが不足 摂取　0 mg 目安　1.2 ～ mg ビタミンB2 約1.3 mgが不足 摂取　0 mg 目安　1.3 ～ mg ビタミンB6 約1.1 mgが不足 摂取　0 mg 目安　1.1 ～ 60 mg ビタミンB12 約2 μgが不足 摂取　0 μg 目安　2 ～ μg ビタミンC 約85 mgが不足 摂取　0 mg 目安　85 ～ mg ビタミンD 約5 μgが不足 摂取　0 μg 目安　 ～ 50 μg ビタミンE 約9 mgが不足 摂取　0 mg 目安　 ～ 800 mg ビタミンK 約75 μgが不足 摂取　0 μg 目安　 ～ μg 葉酸 約199 μgが不足 摂取　0.9 μg 目安　200 ～ 1000 μg コレステロール 適切です 摂取　0 mg 目安　 ～ 750 mg 食物繊維 約19.9 gが不足 摂取　0.11 g 目安　20 ～ g 食塩相当量 約1.4 gが不足 摂取　0.14 g 目安　1.5 ～ 8 g

日別データ（12月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
12月1日(月)
12月2日(火)
12月3日(水)
12月4日(木)
12月5日(金)
12月6日(土)
12月7日(日)
12月8日(月)
12月9日(火)
12月10日(水)
12月11日(木)
12月12日(金)
12月13日(土)
12月14日(日)
12月15日(月)
12月16日(火)
12月17日(水)
12月18日(木)
12月19日(金)
12月20日(土)
12月21日(日)
12月22日(月)
12月23日(火)
12月24日(水)
12月25日(木)		おにぎり ガム	味噌汁 赤魚の甘粕漬け ご飯	天ぷらそば 12品目サラダ アスパラおひたし	1481	kcal
12月26日(金)		おにぎり ホット伊右衛門 [ペット... ガム	豚ロース焼きオレンジ風味 ご飯 小 味噌汁	たこ焼き カニクリームコロッケ	2319.6	kcal
12月27日(土)		舞茸御飯	鶏肉	キーマカレー	1134	kcal
12月28日(日)	朝 なし		とりそぼろ丼セット 並盛 BLACK無糖 [カン]...	ほうれん草の胡麻和え 五目ひじき煮 生姜焼き弁当	1458.5	kcal
12月29日(月)		豚汁うどん	バナナケーキ おにぎり（昆布） おにぎり（おかか） デミグラスソースのロールキャベツ	おにぎり（辛子明太） おにぎり（辛子高菜） ポトフスープ オクラと海草のサラダ ノンオイルドレッシング　...	1573	kcal
12月30日(火)		カルボナーラスパグラタン			400	kcal
12月31日(水)		ホワイトシチュー 白米		チーズハンバーグ弁当 ブロッコリサラダ とりから串 クランチドーナツ	2019	kcal