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適切です
摂取 1809.89 kcal
目安 1224 ~ 2142 kcal
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適切です
摂取 181.28 g
目安 153 ~ 375 g
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適切です
摂取 59.44 g
目安 40 ~ 107 g
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適切です
摂取 3730.42 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約14.7 gが過剰
摂取 74.2 g
目安 27.2 ~ 59.5 g
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その他の栄養素も見る |
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約492 mgが不足
摂取 1507.57 mg
目安 2000 ~ mg
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約235 mgが不足
摂取 364.87 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約2.3 mgが不足
摂取 4.24 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約1.4 mgが不足
摂取 6.56 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約253 μgが不足
摂取 296.78 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.57 mgが不足
摂取 0.73 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.45 mgが不足
摂取 0.65 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 6.28 μg
目安 2 ~ μg
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約49.1 mgが不足
摂取 35.88 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 8.55 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.3 mgが不足
摂取 5.66 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 83.19 μg
目安 ~ μg
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約67.5 μgが不足
摂取 132.49 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 377.63 mg
目安 ~ 750 mg
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約14.5 gが不足
摂取 5.48 g
目安 20 ~ g
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約1.3 gが過剰
摂取 9.32 g
目安 1.5 ~ 8 g
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