健康管理は、食事の管理から。栄養バランスを見てみよう

グラフ（2009年9月）

エネルギー 約629 kcalが不足 摂取　507.37 kcal 目安　1136 ～ 1704 kcal 炭水化物 約73.7 gが不足 摂取　68.3 g 目安　142 ～ 298 g タンパク質 約37.2 gが不足 摂取　12.8 g 目安　50 ～ 85.2 g ナトリウム 約90.7 mgが不足 摂取　509.33 mg 目安　600 ～ 3149 mg 脂質 約14.4 gが不足 摂取　10.8 g 目安　25.2 ～ 47.3 g     その他の栄養素も見る カリウム 約1546 mgが不足 摂取　54 mg 目安　1600 ～ mg カルシウム 約416 mgが不足 摂取　184.03 mg 目安　600 ～ 2300 mg 鉄 約8.7 mgが不足 摂取　0.33 mg 目安　9 ～ 40 mg 亜鉛 約5.7 mgが不足 摂取　0.3 mg 目安　6 ～ 30 mg ビタミンA 約450 μgが不足 摂取　0.23 μg 目安　450 ～ 3000 μg ビタミンB1 約0.9 mgが不足 摂取　0 mg 目安　0.9 ～ mg ビタミンB2 約1 mgが不足 摂取　0 mg 目安　1 ～ mg ビタミンB6 約1 mgが不足 摂取　0 mg 目安　1 ～ 60 mg ビタミンB12 約2 μgが不足 摂取　0 μg 目安　2 ～ μg ビタミンC 約85 mgが不足 摂取　0 mg 目安　85 ～ mg ビタミンD 約5 μgが不足 摂取　0 μg 目安　 ～ 50 μg ビタミンE 約7.8 mgが不足 摂取　0.17 mg 目安　 ～ 700 mg ビタミンK 約64.5 μgが不足 摂取　0.47 μg 目安　 ～ μg 葉酸 約188 μgが不足 摂取　12.07 μg 目安　200 ～ 1000 μg コレステロール 適切です 摂取　0 mg 目安　 ～ 650 mg 食物繊維 約15.9 gが不足 摂取　1.13 g 目安　17 ～ g 食塩相当量 約0.6 gが不足 摂取　0.9 g 目安　1.5 ～ 8 g

日別データ（9月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量