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約299 kcalが不足
摂取 936.35 kcal
目安 1235 ~ 2161 kcal
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約24.2 gが不足
摂取 129.8 g
目安 154 ~ 378 g
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約2.5 gが不足
摂取 47.55 g
目安 50 ~ 108 g
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約1406 mgが過剰
摂取 4555.35 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約3.8 gが不足
摂取 23.6 g
目安 27.4 ~ 60 g
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その他の栄養素も見る |
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約711 mgが不足
摂取 889.15 mg
目安 1600 ~ mg
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約425 mgが不足
摂取 174.9 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約6 mgが不足
摂取 3.05 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約3.2 mgが不足
摂取 2.8 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約369 μgが不足
摂取 81.1 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.85 mgが不足
摂取 0.05 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.85 mgが不足
摂取 0.15 mg
目安 1 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 10.95 μg
目安 2 ~ μg
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約71.4 mgが不足
摂取 13.6 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 7.1 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.3 mgが不足
摂取 3.7 mg
目安 ~ 700 mg
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約12.8 μgが不足
摂取 52.2 μg
目安 ~ μg
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約114 μgが不足
摂取 85.65 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 247.05 mg
目安 ~ 650 mg
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約13.4 gが不足
摂取 3.65 g
目安 17 ~ g
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約1.9 gが過剰
摂取 9.9 g
目安 1.5 ~ 8 g
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