食事の記録、体重、体脂肪率、…などの記録グラフをつけています！

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とみひろさんのプロフィール
自己紹介 職場が変わり、環境の変化からか
1年半で5kg増量してしまった30女のダイエット日記。
これを機に、ライフスタイルの大改造をこころみてます。

【生活の目標】

・運動でしなやかな体に。目標は高くアムロちゃん（恥）。
・脱完璧主義
・丁寧に暮らす
・一時的な減量のための食事ではなく、
　長く続けられる自分に合った食生活をつくる
・言葉、口調を改善する（もっと穏やかに）


【ダイエットの方法】

・踏み台昇降　週5日、1日最低20分目標
・バランスの取れた食事　目標1250～1550kcal/日
・骨盤運動
・寝る前のオイルマッサージ＆ストレッチ

 
記録ノート 03月 23日  no title( 0) ( 2012/03/23 17:44)
  03月 22日  no title( 0) ( 2012/03/23 17:47)
  03月 07日  no title( 0) ( 2012/03/07 12:52)
  03月 06日  no title( 0) ( 2012/03/07 13:01)
  02月 28日  no title( 0) ( 2012/02/28 20:45)
  02月 27日  no title( 0) ( 2012/02/28 20:47)
  02月 22日  no title( 0) ( 2012/02/22 22:22)
  02月 21日  no title( 0) ( 2012/02/21 18:15)
  02月 20日  no title( 0) ( 2012/02/21 18:20)
  02月 19日  no title( 0) ( 2012/02/21 18:18)
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