健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2016年2月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（2月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
2月1日(月)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 柿 コーヒー	サンドイッチ コーヒー ごはん 味噌汁 漬物 かつお 刺身 油揚げとこんにゃくの炒め... お多福豆		1699.1	kcal
2月2日(火)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 温州みかん コーヒー	冷やし中華 コーヒー 牛肉弁当 味噌汁 漬物		1899.2	kcal
2月3日(水)		恵方巻 こーひー	焼きそば ココア 具たくさんちらしずし 豚肉の竜田揚げ 清酒（純米吟醸） ちくわ マイワシ（干し） カキフライ 刺身		2503.2	kcal
2月4日(木)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 柿 コーヒー	食パン ちくわ コーヒー ごはん 味噌汁 漬物 うるめいわし（干し） おつまみBEAT チーズ... 油揚げとこんにゃくの炒め...		1563.6	kcal
2月5日(金)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 温州みかん	サンドイッチ コーヒー ごはん 味噌汁 漬物 マグロの刺身 たらこ 野菜の煮物		1729.3	kcal
2月6日(土)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 温州みかん コーヒー	食パン ちくわ コーヒー シーフードカレー 味噌汁 キムチ 白菜（漬け物） 紅ショウガ		1504.6	kcal
2月7日(日)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 柿 コーヒー	カレーうどん コーヒー ごはん 味噌汁 漬物 ぶりの照り焼き 油揚げとこんにゃくの炒め... ブロッコリーとツナのミモ...		2127	kcal
2月8日(月)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 リンゴ	サンドイッチ コーヒー ごはん 味噌汁 白菜（漬け物） 豚肉とキャベツの味噌炒め 里芋の味噌煮 枝豆	付け合わせ	2065.4	kcal
2月9日(火)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 リンゴ コーヒー	トースト 焼きうどん半分 コーヒー ごはん 味噌汁 漬物 油揚げとこんにゃくの炒め... 味噌野菜炒め タラとブロッコリーのクリ...		2210.5	kcal
2月10日(水)			たらこおにぎり 味噌汁 ヨーグルト コーヒー 朝抜き ごはん 味噌汁 漬物 鯵フライ 　野菜 ブロッコリーとツナのミモ...		1839.1	kcal
2月11日(木)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 柿 コーヒー	餅 納豆 ブロッコリーのミモザサラ... 味噌汁 鶏肉カレー ブロッコリーのミモザサラ... 卵	ふくじん漬け	2171.3	kcal
2月12日(金)			ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 リンゴ コーヒー ごはん 味噌汁 漬物 ブロッコリーとツナのミモ... 野菜炒め		1466.4	kcal
2月13日(土)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 リンゴ コーヒー	讃岐うどん コーヒー 味噌汁 漬物 ブロッコリーのミモザサラ... グリンピースと卵の炊き込... ふろふき大根（ゆず白味噌... ほうれん草と油あげの煮浸...		1646.7	kcal
2月14日(日)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 リンゴ コーヒー	マルちゃん 麺づくり 濃... コーヒー ごはん 味噌汁 漬物 水炊き ふろふき大根（ゆず赤味噌...		1912.6	kcal
2月15日(月)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 リンゴ コーヒー	サンドイッチ ココア コンソメスープ	酢豚 八宝菜 ほしいぶんだけ 中華 え... ほしいぶんだけ 中華　五... 五目チャーハン 焼ギョウザ 日本酒 ビール	2025.8	kcal
2月16日(火)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 リンゴ コーヒー	五目焼きそば 五目チャーハン ザーサイ ごはん 味噌汁 漬物 油揚げとこんにゃくの炒め... 豚肉とピーマンの味噌炒め	ブロッコリーとツナのミモ...	1805.1	kcal
2月17日(水)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり 柿 ヨーグルト コーヒー 漬物	サンドイッチ ココア 昆布 ごはん 味噌汁 漬物 シュウマイ 　野菜 ポテトサラダ 枝豆		1837	kcal
2月18日(木)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 柿 コーヒー	ちまき アンパン クリームパン コーヒー ごはん 味噌汁 漬物 油揚げとこんにゃくの炒め... 味噌野菜炒め		1683.2	kcal
2月19日(金)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 柿 コーヒー	焼うどん ココア ごはん 味噌汁 漬物 マグロの刺身 油揚げとこんにゃくの炒め... ブロッコリーとツナのミモ...		1954.5	kcal
2月20日(土)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 柿 コーヒー	讃岐うどん にんじんのかき揚げ（塩） ごはん 味噌汁 漬物 イワシ缶詰 油揚げとこんにゃくの炒め... 味噌野菜炒め		1916.1	kcal
2月21日(日)		カツサンド 御茶	幕の内弁当 御茶 ホテルオークライン高松 バイキング	日本酒 焼酎	1979.7	kcal
2月22日(月)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ふるーつぽんち	和食膳 海鮮どんぶり	バイキング 日本酒 焼酎	1263.8	kcal
2月23日(火)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり 漬物 牛乳	玉ねぎのかき揚げ（天つゆ... 讃岐うどん 刺身 かつ丼セット 鳥の丸焼	ビール 讃岐うどん	1656.2	kcal
2月24日(水)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 リンゴ コーヒー	サンドイッチ コンソメ ココア ごはん 味噌汁 漬物 餃子 味噌野菜炒め ブロッコリーとツナのミモ...		2364.9	kcal
2月25日(木)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト リンゴ 漬物 コーヒー	讃岐うどん けんちん汁 漬物 ごはん 味噌汁 漬物 うるめいわし（干し） 酢の物 切り干し大根 きんぴらごぼう		2051.7	kcal
2月26日(金)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 リンゴ コーヒー	餅 味付けのり コンソメスープ ごはん 味噌汁 漬物 野菜炒め 油揚げとこんにゃくの炒め...	魚の塩焼き 干物	1890.2	kcal
2月27日(土)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 リンゴ コーヒー	スーパーカップ１．５倍　... スライスチーズ コーヒー ごはん 味噌汁 漬物 油揚げとこんにゃくの炒め... ひじき煮		1882.8	kcal
2月28日(日)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 リンゴ コーヒー	焼鳥 お新香 うな重 茶碗蒸し ビール 牛乳	鰻まき 鰻肝焼き ヘパリーゼドリンク	1998.6	kcal
2月29日(月)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 リンゴ コーヒー	餅 コーヒー ごはん 味噌汁 漬物 白身魚のフライ 付け合わせ 野菜炒め 油揚げとこんにゃくの炒め...		1878.4	kcal