健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2019年1月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（1月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
1月1日(火)		お雑煮 舞 ポンカン	オジヤ 舞 デコポン すき焼き ごはん 舞 温州みかん		1576.2	kcal
1月2日(水)		お雑煮 デコポン 舞	オジヤ 舞 ポンカン オジヤ 舞 温州みかん		1542.1	kcal
1月3日(木)		お雑煮 舞	お雑煮 オジヤ ポンカン デコポン 具だくさんちらし寿司 大 枝豆 サイダー		2061.4	kcal
1月4日(金)		ごはん みそ汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 リンゴ	食パン バター スライスチーズ 野菜サラダ 牛乳 蕎麦 舞 キムチ		1820	kcal
1月5日(土)		ごはん みそ汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 リンゴ	うぐいす餅 納豆 牛乳 大根		1069	kcal
1月6日(日)		ごはん みそ汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 リンゴ	日本そば 大根 天ぷら ごはん 野菜スープ しゃけ 鶏のモモ焼 なます 落花生		1780.7	kcal
1月7日(月)		ごはん みそ汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 リンゴ 牛乳	食パン バター 野菜サラダ 珈琲 ごはん ウインナーソーセイジ モズク酢 笹かまぼこ 野菜サラダ		1880	kcal
1月8日(火)		ごはん みそ汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 リンゴ	蕎麦 とろろ芋 牛乳 ごはん みそ汁 漬物 ウインナーソーセイジ キャベツ 金目鯛 もずく	そばつゆ	1780.6	kcal
1月9日(水)		ごはん みそ汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 リンゴ 牛乳	食パン ブルーベリージャム 肉まん 珈琲 日本そば とろろ芋 そばつゆ 枝豆 トマト ブロッコリー		1658.7	kcal
1月10日(木)		ごはん みそ汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 リンゴ 牛乳	ペヤングソース焼きそば 温州みかん ごはん みそ汁 漬物 牛肉 玉ねぎ 黒酢　もずく 納豆 大根		2301.3	kcal
1月11日(金)		ごはん みそ汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 リンゴ 牛乳	食パン バター 野菜サラダ ココア ごはん みそ汁 漬物 鯵フライ ちくわの磯辺揚げ キャベツ ひじき おまめさん		2237.9	kcal
1月12日(土)		ごはん みそ汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 リンゴ	食パン バター 笹かまぼこ キャベツ 焼き芋	サンメンバーズ東京新宿	1866.9	kcal
1月13日(日)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 海苔 ヨーグルト 漬物 温州みかん 牛乳	ちまき デカビタ ごはん みそ汁 漬物 すき焼き しゃけ 沖縄もずく		1784.2	kcal
1月14日(月)		ごはん みそ汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 リンゴ 牛乳	赤飯 とろろ芋 リンゴ 梨 ニンニク 落花生 ごはん みそ汁 漬物 すき焼き 福神漬け 沖縄もずく		1821.5	kcal
1月15日(火)		朝　抜き	食パン 笹かまぼこ キャベツ 野菜スープ ごはん 野菜スープ とろろ芋 エビ焼売 カニかまぼこ キャベツ ニンニク		883.4	kcal
1月16日(水)		ごはん みそ汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 梨	食パン バター 野菜サラダ ココア ご飯 みそ汁 漬物 ロースハム レタス トマト キャベツ ニンニク 沖縄もずく 豆腐 爽やかなおいしさ 苺 4... ばなな		1835.8	kcal
1月17日(木)		ごはん みそ汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 梨	讃岐うどん とろろ芋 ネギ ココア ごはん 天ぷら とんかつ 玉ねぎの卵とじ 漬物		1879.7	kcal
1月18日(金)		ごはん みそ汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 梨	カルビ丼丸美屋 ニンニク 落花生 ココア ごはん みそ汁 漬物 肉じゃが ひじき		1757.6	kcal
1月19日(土)		ごはん みそ汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 大根（たくあん） リンゴ	ワンタン 切り餅 ニンニク カレーライス 大根（福神漬け） 餃子 レタス		1628.6	kcal
1月20日(日)		ごはん みそ汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 大根（たくあん） リンゴ	ちまき カレーパン 牛乳 沖縄もずく ごはん みそ汁 大根（たくあん） ギョーザ サラダ菜		1773.8	kcal
1月21日(月)		朝抜き	たまごサンド	又一順	801.6	kcal
1月22日(火)		朝抜き	ごはん みそ汁 なっとう 卵 味付けのり ヨーグルト 大根（たくあん） リンゴ オジヤ エビ焼売 レタス 野沢菜 じゃがいも		1200.7	kcal
1月23日(水)		梨 ごはん みそ汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 大根（たくあん）	トースト 梨 ココア ごはん みそ汁 大根（たくあん） 納豆 卵 味付けのり		1940.4	kcal
1月24日(木)		ごはん みそ汁 納豆 卵 海苔 ヨーグルト 大根（たくあん） 梨	トースト 鯵フライ キャベツ 野菜スープ ごはん みそ汁 大根（たくあん） サバの味噌煮		1815.3	kcal
1月25日(金)		ごはん みそ汁 納豆 卵 味付けのり 明治ヨーグルト 大根（たくあん） リンゴ	弁当 刺身 焼鳥 イカ徳利 大根（たくあん） ちらし寿司		1844.8	kcal
1月26日(土)		ごはん みそ汁 納豆 卵 海苔 ヨーグルト 大根（たくあん） 梨	いなり寿司 きゅうり（ぬか漬け） ごはん みそ汁 大根（たくあん） 焼鳥 笹かま 牡蠣フライ		1909.3	kcal
1月27日(日)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 海苔 ヨーグルト 大根（たくあん） リンゴ	お雑煮 納豆 ごはん 味噌汁 大根（たくあん） 焼鳥 水餃子 サラダ		2061.5	kcal
1月28日(月)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 大根（たくあん） リンゴ	オジヤ 梨		980.4	kcal
1月29日(火)		オジヤ 納豆 卵 海苔	おにぎり 大根（たくあん）	お通夜　懐石	1383.3	kcal
1月30日(水)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 大根（たくあん） リンゴ	懐石料理　精進落とし オジヤ しらす干し おしんこ 沖縄もずく 長いも		1966.3	kcal
1月31日(木)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 大根（たくあん） リンゴ	お雑煮 手巻きおにぎり日高昆布 カップみそ汁蜆 海老カツ＆卵サンド チキンカツサンド		1851.9	kcal