健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2019年10月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（10月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
10月1日(火)	食パン　６枚切 マーマレード 卵 レタス きゅうり ミックスベジタブル 低脂肪牛乳　すっきりCa... プロ技　ノンオイルドレッ... ディアナチュラ　アミノ　... 亜鉛 ブルガリアヨーグルト　脂...	シーフードヌードル ミニサラダ ごはん 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん 味噌汁	カリウム バランス ミニサラダ うまかっちゃん 焼き鮭		2650.4	kcal
10月2日(水)		食パン　６枚切 マーマレード 卵 レタス きゅうり ノンオイル　イタリアン 低脂肪牛乳　すっきりCa... ディアナチュラ　アミノ　... 亜鉛 カリウム バランス ブルガリアヨーグルト　脂... うす焼き ミニサラダ リンゴ	ごはん 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん ごはん 焼き鮭 ほうれん草 ミニサラダ		2386.6	kcal
10月3日(木)	食パン　６枚切 マーマレード 卵 レタス きゅうり 和風ドレッシング 低脂肪牛乳　すっきりCa... ディアナチュラ　アミノ　... 亜鉛 カリウム バランス ブルガリアヨーグルト　脂...	リンゴ	ごはん 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん 味噌汁 リンゴ	ごはん 焼き鮭 ほうれん草	2254	kcal
10月4日(金)		食パン　６枚切 ポーション イチゴジャム 卵 ミックスベジタブル きゅうり ノンオイル 低脂肪牛乳　すっきりCa... ディアナチュラ　アミノ　... 亜鉛 カリウム バランス ミニサラダ ルマンド リンゴ ブルガリアヨーグルト　脂...	ごはん 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん コアラのマーチ　いちご＆... ごはん 焼き鮭 ほうれん草	ミニサラダ	2928.3	kcal
10月5日(土)	食パン　６枚切 ポーション イチゴジャム マーマレード 卵 レタス きゅうり 和風ドレッシング 低脂肪牛乳　すっきりCa... ディアナチュラ　アミノ　... 亜鉛 カリウム バランス	ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ ｼｰ... でかコッペ　ジャム＆マー...	レトルトカレー 唐揚げ ごはん	塩サバ ほうれん草	2557.9	kcal
10月6日(日)		食パン　６枚切 ポーション イチゴジャム 卵 低脂肪牛乳　すっきりCa... レタス ミックスベジタブル ノンオイル ディアナチュラ　アミノ　... 亜鉛 カリウム バランス あんぱん うまかっちゃん 唐揚げ リンゴ	ソーセージパン	リンゴ	2282.5	kcal
10月7日(月)	食パン　６枚切 マーマレード 卵 レタス ミックスベジタブル 低脂肪牛乳　すっきりCa... ディアナチュラ　アミノ　... 亜鉛 カリウム バランス ルマンド 和風ドレッシング	リンゴ	うまかっちゃん 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん 塩サバ ほうれん草		2123.6	kcal
10月8日(火)	うまかっちゃん 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん リンゴ ルマンド ディアナチュラ　アミノ　... 亜鉛 カリウム バランス	食パン　６枚切 ポーション イチゴジャム リンゴ	食パン　６枚切 ポーション イチゴジャム 卵 キャベツ 低脂肪牛乳　すっきりCa... ごはん 塩サバ ほうれん草		2675.7	kcal
10月9日(水)			うまかっちゃん 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん オリジナルチキン ディアナチュラ　アミノ　... 亜鉛 カリウム バランス		2118.6	kcal
10月10日(木)		オリジナルチキン チョコパン 食パン　６枚切 ポーション イチゴジャム 卵 レタス きゅうり ノンオイル 低脂肪牛乳　すっきりCa... ディアナチュラ　アミノ　... 亜鉛 カリウム バランス 肉まん	うまかっちゃん 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん	塩サバ ほうれん草	2565.6	kcal
10月11日(金)	うまかっちゃん 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん ホワイトロリータ ディアナチュラ　アミノ　... 亜鉛 カリウム バランス	食パン　６枚切 マーマレード	食パン　６枚切 ポーション イチゴジャム 卵 きゅうり レタス 低脂肪牛乳　すっきりCa... ごはん 焼き鮭 ほうれん草		2426.6	kcal
10月12日(土)	食パン　６枚切 ポーション イチゴジャム 卵 レタス きゅうり 低脂肪牛乳　すっきりCa... ディアナチュラ　アミノ　... 亜鉛 カリウム バランス コアラのマーチ		唐揚げ グルメボックス　チーズピ...	絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん	1808.5	kcal
10月13日(日)	うまかっちゃん ディアナチュラ　アミノ　... 亜鉛 カリウム バランス	食パン　６枚切 マーマレード 低脂肪牛乳　すっきりCa...	ごはん レトルトカレー 合挽肉コロッケ	ごはん 焼き鮭	2083.8	kcal
10月14日(月)	食パン　６枚切 ポーション イチゴジャム 卵 レタス ミックスベジタブル 低脂肪牛乳　すっきりCa... ディアナチュラ　アミノ　... 亜鉛 カリウム バランス	ｶﾚｰパン	うまかっちゃん 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん ジャムパン [袋] ごはん 焼き鮭 ほうれん草		2539.5	kcal
10月15日(火)	食パン　６枚切 ポーション イチゴジャム 卵 レタス ミックスベジタブル 低脂肪牛乳　すっきりCa... ディアナチュラ　アミノ　... 亜鉛 カリウム バランス ノンオイル　イタリアン	肉まん うまかっちゃん 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん	ごはん 塩サバ ほうれん草		2400.2	kcal
10月16日(水)	マルちゃん ホットヌード... 食パン　６枚切 マーマレード 低脂肪牛乳　すっきりCa... 卵 レタス ミックスベジタブル ディアナチュラ　アミノ　... 亜鉛 カリウム バランス	肉まん クロワッサン チョコ	うまかっちゃん 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお ごはん 塩サバ ほうれん草		3087.4	kcal
10月17日(木)	食パン　６枚切 ポーション イチゴジャム 卵 レタス ノンオイル　ごま 低脂肪牛乳　すっきりCa... ミックスベジタブル ディアナチュラ　アミノ　... 亜鉛 カリウム バランス	肉まん うまかっちゃん 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん	うす焼き ごはん 塩サバ ほうれん草 一口チョコ		2575.9	kcal
10月18日(金)	ドーナツ 日清のどん兵衛 肉うどん... ディアナチュラ　アミノ　... 亜鉛 カリウム バランス 食パン　６枚切 マーマレード 低脂肪牛乳　すっきりCa... 卵 レタス ミックスベジタブル ノンオイル	うす焼き うまかっちゃん 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん	ごはん 塩サバ ほうれん草		3035.9	kcal
10月19日(土)	食パン　６枚切 ポーション イチゴジャム 卵 ミックスベジタブル レタス ノンオイル　中華ごまドレ... 低脂肪牛乳　すっきりCa... ディアナチュラ　アミノ　... 亜鉛 カリウム バランス	ソーセージパン チョコパン うす焼き 麺棒一番 かけそば [袋...	ごはん レトルトカレー クリームパン	塩サバ ほうれん草	3123.7	kcal
10月20日(日)	ごはん レトルトカレー レタス 卵 ミックスベジタブル ノンオイル　ごま ディアナチュラ　アミノ　... 亜鉛 カリウム バランス		うまかっちゃん 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん 唐揚げ	ごはん 焼き鮭 味噌汁	2019.8	kcal
10月21日(月)		食パン　６枚切 ポーション イチゴジャム 卵 レタス ミックスベジタブル ノンオイル ディアナチュラ　アミノ　... 亜鉛 カリウム バランス 低脂肪牛乳　すっきりCa... 肉まん てりやきチキンピザ 唐揚げ		うまかっちゃん 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん	2320	kcal
10月22日(火)	肉まん 食パン　６枚切 ポーション イチゴジャム 卵 レタス ミックスベジタブル ノンオイル 低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン＆ミネラル 亜鉛 カリウム バランス	ごはん レトルトカレー 肉まん	肉うどん ソーセージ ミニサラダ		2667.3	kcal
10月23日(水)	肉まん	食パン　６枚切 マーマレード 卵 レタス ミックスベジタブル ノンオイル　和風ゴマ 低脂肪牛乳　すっきりCa... ディアナチュラ　アミノ　... 亜鉛 カリウム バランス ミニサラダ	うまかっちゃん 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん		1785.7	kcal
10月24日(木)	ミニサラダ ごはん レトルトカレー 卵 レタス ミックスベジタブル ノンオイル ディアナチュラ　アミノ　... 亜鉛 カリウム バランス ミニサラダ	肉まん うまかっちゃん	ごはん 味噌汁 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん ごはん ほうれん草 焼き鮭		2812.4	kcal
10月25日(金)	手造り風メロン [袋] ... 食パン　６枚切 マーマレード 卵 レタス ミックスベジタブル ノンオイル　和風ゴマ 低脂肪牛乳　すっきりCa... ディアナチュラ　アミノ　... 亜鉛 カリウム バランス	ミニサラダ 肉まん	うまかっちゃん 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん ごはん 焼き鮭 ほうれん草		2660.5	kcal
10月26日(土)	うまかっちゃん 食パン　６枚切 ポーション イチゴジャム 卵 レタス ノンオイル　和風ゴマ 低脂肪牛乳　すっきりCa... ミックスベジタブル マルチビタミン＆ミネラル 亜鉛 カリウム バランス	肉まん	ソーセージパン カレーパン	焼き鮭 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん	2475.4	kcal
10月27日(日)	ミニサラダ 肉まん	食パン　６枚切 ポーション イチゴジャム 卵 レタス ミックスベジタブル ノンオイル 低脂肪牛乳　すっきりCa... ディアナチュラ　アミノ　... 亜鉛 カリウム バランス 唐揚げ	うまかっちゃん 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん ごはん 焼き鮭 ほうれん草		2436.7	kcal
10月28日(月)	食パン　６枚切 ポーション イチゴジャム 卵 レタス ミックスベジタブル ノンオイル ディアナチュラ　アミノ　... 亜鉛 カリウム バランス ミニサラダ	肉まん ミニサラダ ミニサラダ リンゴ	うまかっちゃん 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん オリジナルチキン ナゲット ５個		3195	kcal
10月29日(火)	下町のラーメン屋さん み... リンゴ ミニサラダ	食パン　６枚切 ポーション イチゴジャム 卵 レタス ミックスベジタブル ノンオイル 低脂肪牛乳　すっきりCa... ディアナチュラ　アミノ　... 亜鉛 カリウム バランス	ごはん うまかっちゃん チョコケーキ		2446.5	kcal
10月30日(水)	ごはん 焼き鮭 ほうれん草 チョコケーキ	ミニサラダ うまかっちゃん 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん ディアナチュラ　アミノ　... 亜鉛 カリウム バランス	食パン　６枚切 ポーション イチゴジャム 卵 レタス ミックスベジタブル ノンオイル 低脂肪牛乳　すっきりCa...		2240.5	kcal
10月31日(木)	ココナッツサブレ 肉まん	ごはん レトルトカレー 卵 ディアナチュラ　アミノ　... 亜鉛 カリウム バランス ココナッツサブレ	うまかっちゃん 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん	ごはん カレー職人 欧風カレー ...	2449.9	kcal