健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2009年6月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（6月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
6月1日(月)		紅茶 ビオ サラダ 珈琲	ピルクル あまなつ	ご飯 小 納豆 なめことネギのみそ汁 サラダ カレイの煮付け ルイボスティ 紅芋のタルト うにかに 調整豆乳 リンクル いちご＆ミルク... キリンレモン	1077.2	kcal
6月2日(火)		紅茶 ヨーグルト ピルクル	カステラまんじゅう リンゴジュース ルイボスティ	ご飯 小 つまみなのみそ汁 サラダ 青梗菜の中華炒め ルイボスティ ピンクグレープ ひややっこ ビオ 桃のゼリー	993	kcal
6月3日(水)			ご飯 イカの塩辛 ルイボスティ ヨーグルト（無糖） サワークリーム＆オニオン 桃ゼリー リンゴジュース ピンクグレープ	ご飯 小 まいたけの味噌汁 サラダ ひややっこ 茶碗蒸し あまなつ ルイボスティ ピルクル ビオ	1085.8	kcal
6月4日(木)		フルーツグラノーラ w/... ルイボスティ	グリーンピースご飯 味付け海苔 サラダ 茶碗蒸し 桃ゼリー リンゴジュース ピンクグレープ 麦茶	グリーンピースご飯 マイタケの味噌汁 サラダ ハンバーグ ピンクグレープ ルイボスティ ルイボスティ	1708.4	kcal
6月5日(金)		ビオ 紅茶	ヨーグルト（無糖） うどん 調整豆乳	ハムステーキともやし炒め サラダ 海苔の味噌汁 メロン 調整豆乳 葉酸	1163.5	kcal
6月6日(土)		ヨーグルト（無糖） ご飯 小 岩のりの味噌汁 目玉焼き サラダ 紅茶	メンチカツ ヒレカツ イカフライ キャベツ ご飯 中 昆布つくだ煮 麦茶 カフェオレ リンクル いちご＆ミルク...	調整豆乳 ところてん メロン ピルクル ピンクグレープ	1975.9	kcal
6月7日(日)		ルイボスティ お吸い物 穴子の蒲焼	のむヨーグルト　 調整豆乳 桃ゼリー	唐揚 バクラー [ビン] 33... たこわさ 味付けメンマ キュウリ えび揚げ餃子 オクラ 豚のスペアリブ サラダ かにみそ ヨーグルト（無糖） ルイボスティ ピンクグレープ	2085.9	kcal
6月8日(月)		ウーロン茶 フルーツグラノーラ w/...		メロン サラダ ルイボスティ ビオ 鍋 ご飯 小 タルト サラダ ウーロン茶 ピンクグレープフルーツ	1679	kcal
6月9日(火)		雑炊 ダノン　ビオ　白桃 ルイボスティ クッキー でるでる 葉酸	たらことしめじのパスタ 紅茶 サラダ	ツナマヨおにぎり ルイボスティ おにぎり　そぼろごはん でるでる ピンクグレープ コロッケ サラダ	2209.7	kcal
6月10日(水)		ビオ プレーン・砂糖不使... 紅茶 鮭おにぎり	ルイボスティ 葉酸 日清麺職人 醤油 94g うぐいす冷ややっこ ピンクグレープフルーツ 牛乳	大根と揚げのみそ汁 かぼちゃ煮物 サラダ ウインナー スクランブルエッグ うぐいす冷ややっこ ルイボスティ ピンクグレープフルーツ	1645.5	kcal
6月11日(木)		ビオ プレーン・砂糖不使... 紅茶	葉酸 かぼちゃ煮物 グリーンピースご飯 サラダ 大根味噌汁 紅茶 マカ バレンシアオレンジ	ピルクル グリーンピースご飯 ハムエッグ ルイボスティ さやえんどうとエリンギのチーズ焼き 明治　北海道牛乳 ピンクグレープフルーツ	1340.2	kcal
6月12日(金)		ブルガリアヨーグルト　ブ... 紅茶 グリーンピースご飯 味付け海苔 ルイボスティ	グリーンピースご飯 ルイボスティ ハムエッグ 葉酸 かぼちゃ煮物 明治　北海道牛乳	グリーンピースご飯 コンソメスープ アスパラにんにくのチーズ焼き 梅とオクラの和え物 でるでる 麦茶 バレンシアオレンジ 明治　北海道牛乳 ピンクグレープ	1508.2	kcal
6月13日(土)			グリーンピースご飯 でるでる ルイボスティ バレンシアオレンジ めんたいうに 揚げの味噌汁 豚肉ピリ辛炒め 大根とシーチキンのマヨサラダ ブロッコリー 目玉焼き ルイボスティ	寿司 ストロベリーアイス ウニ チャーハン 豚骨ラーメン ルイボスティ 緑茶 黒ウーロン茶 ピルクル 牛乳	1877.9	kcal
6月14日(日)		グリーンピースご飯 ワカメの味噌汁 目玉焼き あんず 豚肉ピリ辛炒め ルイボスティ ツナと大根サラダ でるでる	ロースハム 粒入りマスタード ルイボスティ サラダ 牛乳	グリーンピースご飯 黒酢　もずく 豆腐とネギの味噌汁 アサリの酒蒸し ピンクグレープ イカ塩辛 ルイボスティ チョコアイス	1628.6	kcal
6月15日(月)		ピンクグレープ ブルーベリーヨーグル... 紅茶 でるでる スイートポテト	グリーンピースご飯 納豆 でるでる 豆腐とネギの味噌汁 サラダ ピンクグレープ	たこときゅうりの酢の物 めんたいうに ルイボスティ カレイの煮つけ グリーンピースご飯 厚揚げ	1384.8	kcal
6月16日(火)		ルイボスティ 紅茶 ヨーグルト（無糖）	ところてん ビオ プレーン・砂糖不使... サラダ ピンクグレープ サワークリーム＆オニオン モリナガスイーツスタイル...	牛乳 ルイボスティ 鍋 バレンシアオレンジ ぷらむ 牛乳 ピンクグレープ	869.1	kcal
6月17日(水)		ルイボスティ ヨーグルト（無糖） 炊き込みご飯 マイタケ味噌汁	リンゴジュース（100%... キムチチゲ ルイボスティ でるでる リンクル リンクル キャラメル 1...	肉じゃが サラダ スープ あんず ビオ プレーン・砂糖不使... 葉酸 ルイボスティ ピルクル ピルクル ピンクグレープ	1325.8	kcal
6月18日(木)		ヨーグルト（無糖） サラダ 紅茶	一平ちゃん 夜店の焼そば でるでる ラムレーズン ピルクル	サラダ 肉じゃが サワークリーム＆オニオン ルイボスティ ウインナー もやし炒め スクランブルエッグ ピルクル 牛乳 ピンクグレープ	1690.6	kcal
6月19日(金)		ピルクル ピンクグレープ	ドーナツバーガー　モス（わさびソース） オニポテ アイスウーロン茶 ルイボスティ サラダ 肉じゃが カルピス（200ml・原...	野菜チーズ焼き 麦茶 ピンクグレープ ピンクグレープ	1287.1	kcal
6月20日(土)		サラダ スープ ヨーグルト ピンクグレープ ピルクル	ルイボスティ スーパーカップ 醤油 リンクル マンゴー16本	ピンクグレープ ペスカトーレ 生ハムサラダ チーズソフト [袋] 6... フライドポテト ベーコン ウーロン茶 パンナコッタ 緑茶 ピンクグレープ でるでる	1494	kcal
6月21日(日)		でるでる	うどん サラダ ダノン　ビオ　白桃 ルイボスティ ドーナツバーガー フロッキーシューチョコ 焼き鳥 ローストビーフ ハム 中華サラダ ルイボスティ	ピルクル 麦茶 カルピス	1701.7	kcal
6月22日(月)		フレンチクルーラー ポンデ黒糖 ダノン　ビオ　白桃 ルイボスティ 牛乳 グレープジュース（100...		サラダ ルイボスティ オーブン焼き	1245.7	kcal
6月23日(火)		でるでる ビオ　アロエ	カリー屋カレー 中辛 サラダ でるでる ピンクグレープ マンゴージュース 牛乳	サラダ 小松菜おひたし ポテトオムレツ 牛乳 リンクル マンゴー16本 ピンクグレープ	1176.6	kcal
6月24日(水)		紅茶	北海道プレーンヨーグルト ぺペロンチーノ	豚肉炒め物 サラダ あまなつ 野菜スープ ルイボスティ ピンクグレープ バームクーヘン チョコ ルイボスティ	789.8	kcal
6月25日(木)		サラダ ビオ　アロエ 夏みかん チャイミルクティ	クッキークルーラー　ハニ... アップルパイ ルイボスティ 野菜スープ ラクトアイス チョコもな... 紅茶	じゃがいも醤油バター サラダ ルイボスティ フレンチクルーラー ルイボスティ	1668.9	kcal
6月26日(金)		チョコレート 焼きカリーパン ルイボスティ 北海道プレーンヨーグルト ピンクグレープフルーツ	エンゼルクリーム 紅茶 クッキークルーラー　ハニ... サラダ ピンクグレープ	明治クランチバー サラダ 白身魚のスープ煮 スクランブルエッグ ルイボスティ ピルクル 牛乳	1765.8	kcal
6月27日(土)		ポン・デ・ダブルショコラ ピルクル 紅茶 杏仁豆腐 フレンチクルーラー	寿司 アサヒ スーパードライ ... 茶碗蒸し マンゴーゼリー サラダ さばの味噌煮 番茶 アイスキャラメルラテ 麦茶 ショウガ甘酢漬け	グレープジュース（100... ラクトアイス	1600.4	kcal
6月28日(日)		杏仁豆腐 サラダ ピルクル	ラーメン チャーハン ギョーザ ジャスミンティー S たこやき ぺリエ	紅茶 麦茶 調整豆乳	968.1	kcal
6月29日(月)		杏仁豆腐 紅茶 調整豆乳 たこ焼き ぺリエ	サラダ 調整豆乳 ルイボスティ	抹茶蒸しパン きなこ蒸しパン キャベツのとろーりグラタン 調整豆乳 ルイボスティ	1280.8	kcal
6月30日(火)		抹茶蒸しパン きなこ蒸しパン 紅茶 サラダ 豆乳ゼリー	キャベツのとろーりグラタン 抹茶蒸しパン 調整豆乳 ピルクル 茶まめ	豆乳鍋 ルイボスティ 調整豆乳 豆乳ゼリー 調整豆乳	1772.5	kcal