健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2009年5月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(5月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
5月1日(金)   きつねそば
焼き鮭弁当
スパゲティ
金麦
ウイスキー
サントリーチューハイ ド...
2242.6 kcal
5月2日(土)   みそ汁
ピーマン
ちくわ
魚肉ソーセージ
納豆
焼き豚
もやし
巻き寿司
金麦
スーパーチューハイ 淡麗...
ウイスキー
2364.8 kcal
5月3日(日)   えび
肉団子
こんにゃく
納豆
焼きそば
ご飯
こんにゃく
  1226.2 kcal
5月4日(月)    
ちくわ
納豆
中華弁当
みそ汁
みそ汁
たけのこ
ささ身
アサヒ カクテルパートナ...
ワイン

金麦 [カン] 350m...
2601.1 kcal
5月5日(火)          
5月6日(水)          
5月7日(木)          
5月8日(金)   ウイスキー
金麦 [カン] 350m...
かぼちゃ
豚汁
さんま
1653.6 kcal
5月9日(土)          
5月10日(日)   ご飯
鯨 焼肉
吸い物
  896.9 kcal
5月11日(月)   みそ汁
えび
肉団子
  830.3 kcal
5月12日(火)          
5月13日(水)   カレイ(干し)
肉団子
キャベツ
ちくわ
納豆
のり
吸い物

玉ねぎのバター炒め
豚肉の竜田揚げ
ご飯
みそ汁
金麦
ウイスキー
2279.2 kcal
5月14日(木)   みそ汁
納豆
のり
ちくわ
  1331.9 kcal
5月15日(金)   みそ汁
納豆
かまぼこ
  839.6 kcal
5月16日(土)   いかめし
  1193 kcal
5月17日(日)          
5月18日(月)          
5月19日(火)          
5月20日(水)          
5月21日(木)          
5月22日(金)          
5月23日(土)          
5月24日(日)          
5月25日(月)          
5月26日(火)          
5月27日(水)          
5月28日(木)    
ハムエッグ
レタス
みそ汁
納豆
ハヤシライス
ハヤシ
フライドチキン
サラダ
淡麗グリーンラベル [カ...
ウイスキー
  2375.3 kcal
5月29日(金)     ご飯
フライドチキン
デミハンバーグ弁当
  1557.7 kcal
5月30日(土)          
5月31日(日)   わかめ
納豆
豚肉

もやし
  899.1 kcal


5月のレポート

アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均) 1592.24 kcal
摂取目安(平均) 1405 ~ 2459 kcal

5月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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