健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2009年3月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（3月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
3月1日(日)		コントレックス バナナ ブルーベリー　ベーグル	ザバス おにぎり　さば寿司 ウィダーinゼリー プロ... 鰹のたたき ハマチ刺身 ドロリッチ　フルーツミッ...	マグロ刺身 ビール 焼酎 炭酸水 ポンデリング 黒ウーロン茶	2249.2	kcal
3月2日(月)		コントレックス バナナ コーヒー	味噌汁 ご飯 ブリのあら炊き コーヒー	豆腐サラダ うなぎの蒲焼 炭酸水 野菜スープ ポン・デ・ダブルショコラ 黒ウーロン茶 アミノ アミノバイタル マルチビタミン マルチミネラル カルシウム/マグ コラーゲン グルコサミン	2353.6	kcal
3月3日(火)		コントレックス バナナ コーヒー 　やきいも	おんたま お茶 かりんとう 牛丼 大盛 コーヒー	魚肉ソーセージ パスタ 炭酸水 チョコレート 黒ウーロン茶 アミノ アミノバイタル マルチビタミン マルチミネラル カルシウム/マグ コラーゲン グルコサミン	2560.9	kcal
3月4日(水)		コントレックス バナナ コーヒー	とんこつラーメン 白菜 卵 ご飯 煎茶	たこ焼き ウイダーインゼリープロテ... ザバス ホエイプロテイン スーパ... amino vital ... アミノバイタル マルチビタミン マルチミネラル カルシウム/マグ コラーゲン グルコサミン ウーロン茶	1649.1	kcal
3月5日(木)		コントレックス バナナ コーヒー	ミートソースのパスタ にんにくスープ コーヒー ミルクキャラメル	刺身盛 鰻の蒲焼 大根サラダ ご飯 ウーロン茶 キットカット Mini ホエイプロテイン スーパ... アミノ アミノバイタル マルチビタミン マルチミネラル カルシウム/マグ コラーゲン グルコサミン ウーロン茶 こんにゃくゼリーライチ味	2908.5	kcal
3月6日(金)		コントレックス バナナ コーヒー ミルクキャラメル	納豆 ご飯 味噌汁 ミルクキャラメル コーヒー こんにゃくゼリーライチ味	釜たまうどん 今川焼き	1914.8	kcal
3月7日(土)	ビール 焼酎 炭酸水	コントレックス バナナ	ザバス　アクア　ホエイプ...	マグロ 大根サラダ ほうれん草のお浸し カレーパスタ ビール 焼酎 梅干	2420.4	kcal
3月8日(日)		コントレックス バナナ 焼鮭 ご飯 味噌汁 煎茶	あげパン ハンバーグ ご飯 唐揚 凍頂烏龍茶	メンマ キムチ ビール 焼酎 キットカット	2792.1	kcal
3月9日(月)		コントレックス バナナ コーヒー	かけそば 煎茶 ミルクキャラメル	ツナマヨパスタ 大根サラダ ウーロン茶 チョコレート	2136.8	kcal
3月10日(火)		コントレックス バナナ コーヒー ミルクキャラメル	サラダ 野菜炒め いなり コーヒー	ちらし寿司 サラダ ウーロン茶 ホエイプロテイン スーパ... アミノ アミノバイタル マルチビタミン マルチミネラル カルシウム/マグ コラーゲン グルコサミン ウーロン茶	1955.2	kcal
3月11日(水)		コントレックス バナナ コーヒー ミルクキャラメル バナナ	ホエイプロテイン スーパ... お好み焼き 炭酸水 タン カルビ ロース ホルモン レバー とりもも肉 サラダ わかめスープ ご飯 大 ウーロン茶	おいしくたべたい　イチゴ... アミノ アミノバイタル マルチビタミン マルチミネラル カルシウム/マグ コラーゲン グルコサミン ウーロン茶	3363.8	kcal
3月12日(木)		コントレックス バナナ コーヒー ミルクキャラメル	玉ねぎ豆腐サラダ 納豆 卵 ごはん 味噌汁 ココア はちみつ バナナ ホエイプロテイン スーパ...	大根サラダ 野菜スープ アミノ アミノバイタル マルチビタミン マルチミネラル カルシウム/マグ コラーゲン グルコサミン バレンシアオレンジ ウーロン茶	2668.7	kcal
3月13日(金)		コントレックス バナナ コーヒー ミルクキャラメル オールブラン　アップル＆...	発芽玄米食パン [袋] ... ゆで卵 ポテトサラダ ツナ コーヒー	生ハムサラダ ホタテ グラタン 炭酸水 リッツ　１３枚 ウーロン茶	1883.9	kcal
3月14日(土)		コントレックス バナナ コーヒー ミルクキャラメル	ホエイプロテイン スーパ... ウィダー 牛乳 グレープフルーツ 野菜スープ かに玉 サラダ 炭酸水	ウーロン茶 アルフォート アミノ アミノバイタル マルチビタミン マルチミネラル カルシウム/マグ コラーゲン グルコサミン	1952.6	kcal
3月15日(日)		コントレックス バナナ	てりたま マックフライポテト S ブレンドコーヒーS アミノバイタル　プロ プロエックス（アップル風... チーズケーキ	キムチメンマ豆腐 焼き鳥 水菜サラダ アミノ アミノバイタル マルチビタミン マルチミネラル カルシウム/マグ コラーゲン グルコサミン ウーロン茶	2335.8	kcal
3月16日(月)		コントレックス バナナ 牛乳 ミルクキャラメル ジェルエックス（レモンヨ...	月見うどん コーヒー ホエイプロテイン スーパ... サンキスト 100％オレ...	水菜のサラダ うなぎの蒲焼 長ネギ ウーロン茶 卵スープ 炭酸水 グレープフルーツ アミノ アミノバイタル マルチミネラル マルチビタミン カルシウム/マグ コラーゲン グルコサミン	2061	kcal
3月17日(火)		コントレックス グレープフルーツ コーヒー	ホエイプロテイン スーパ... ほうれん草の白和え 豚肉とキャベツの味噌炒め 野菜の煮物 煎茶	オニオンサラダ ネギ焼き うなぎの蒲焼 ウーロン茶 炭酸水 ホエイプロテイン スーパ... アミノ アミノバイタル マルチビタミン マルチミネラル カルシウム/マグ コラーゲン グルコサミン グレープフルーツ ウーロン茶	1735.9	kcal
3月18日(水)		コントレックス グレープフルーツ コーヒー ウイダーインゼリープロテ...	ホエイプロテイン スーパ... 鰻丼 野菜の煮物 煎茶 コーヒー	激辛うどん ソフトクリーム 炭酸水 アミノバリュー [カンボ... ホエイプロテイン スーパ... アミノ アミノバイタル マルチビタミン マルチミネラル カルシウム/マグ コラーゲン グルコサミン ウーロン茶	1925.5	kcal
3月19日(木)		ウィダーインゼリー コントレックス セロリ ねじりパン コーヒー	納豆 キムチ 卵 玉ねぎの卵とじ ご飯 ワカメの味噌汁 コーヒー	リブロースステーキ １４... 大盛りライス コーヒー アミノバイタルゼリー　フ... マルチビタミン マルチミネラル カルシウム/マグ コラーゲン グルコサミン	2935.2	kcal
3月20日(金)		コントレックス	バナナ 豆乳 寿司 餃子 蒸し鶏 ウーロン茶 キムチ	おはぎ アミノ アミノバイタル マルチビタミン マルチミネラル カルシウム/マグ コラーゲン グルコサミン	2640.9	kcal
3月21日(土)		コントレックス バナナ	おはぎ 豆乳 イチゴ ホエイプロテイン スーパ... アミノ	カレーライス ゆで卵 グレープフルーツ イチゴ アミノ アミノバイタル ゼリース... アミノバリュー	2815.6	kcal
3月22日(日)		コントレックス カレーライス アミノ ジェルエックス（レモンヨ... ニンニクの力 ザバス アミノバリュー アンパン バナナ チョコレート	アミノバリュー ホエイプロテイン スーパ... エビスビール 生ビール うなぎの蒲焼 生ビール 刺身盛	ウーロンハイ ビール	4824.8	kcal
3月23日(月)		コントレックス ねぎトロおにぎり ジェルエックス（レモンヨ... キムチスープ コーヒー	味噌汁 小松菜の胡麻和え	海鮮サラダ 餃子 ご飯 合挽肉コロッケ ビール ウーロンハイ ホエイプロテイン スーパ... アミノ アミノバイタル	3476.7	kcal
3月24日(火)		コントレックス バナナ コーヒー 緑豆もやし カロリーメイト	キムチ塩ラーメン	春巻き カルビ ロース チキン 玉ねぎ キャベツ ビール レバー ホルモン ぶた エリンギ ワイン ショートケーキ	3946	kcal
3月25日(水)		コントレックス バナナ コーヒー カステラ	お茶漬け おしんこ 高菜（漬け物）	焼き鳥 大根サラダ ブロッコリー にんじん ヤングコーン アスパラガス アミノバリュー	1752.2	kcal
3月26日(木)		コントレックス バナナ コーヒー カステラ	春巻き ご飯 大根サラダ 味噌汁 コーヒー		1468.5	kcal
3月27日(金)		コントレックス バナナ コーヒー ミルクキャラメル	焼きうどん イチゴ コーヒー	ソフトクリーム　バニラ 野菜スープ 焼き鳥 炭酸水 しめさば ビール ウーロンハイ	2735.8	kcal
3月28日(土)		コントレックス バナナ	おでん ビール 芋焼酎 マドレーヌ シュークリーム	カルビ ロース ホルモン おでん ビール 芋焼酎 梅干	3342	kcal
3月29日(日)		コントレックス グレープフルーツ マグロ刺身 ビール	ホエイプロテイン スーパ... クッキー 刺身盛 さば寿司 ビール	ワイン（赤） ほたるいか	2512.5	kcal
3月30日(月)		コントレックス バナナ クッキー SOYJOY プルーンF...	手包み肉まん イチゴパフェ 緑茶 香るブラック（缶）280...	焼き鳥 ハムサラダ 炭酸水 抹茶シュークリーム マドレーヌ ウーロン茶	2124.6	kcal
3月31日(火)		コントレックス バナナ	納豆 ご飯 とうふとワカメの味噌汁 コーヒー		774.4	kcal