健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2009年4月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（4月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
4月1日(水)		コントレックス バナナ コーヒー ハニーディップ	グレープフルーツ キャベツ カレーうどん ホエイプロテイン スーパ... コーヒー シュガーレイズド	水菜 キャベツ マグロ 炭酸水 ウーロン茶	2044.7	kcal
4月2日(木)		コントレックス バナナ コーヒー	ナスと肉味噌炒め ご飯 大 コーヒー 夏みかん	炭酸水 セブンティーンアイス 焼... バナナ ウーロン茶	1871.5	kcal
4月3日(金)		コントレックス バナナ コーヒー ハニーディップ	とろろご飯 味噌汁 コーヒー 夏みかん	うなぎの蒲焼 キャベツ キムチスープ ビール 芋焼酎 柿の種	3654.7	kcal
4月4日(土)		コントレックス バナナ	鮭おにぎり 唐揚 卵焼き モルツ [カン] 500... ハンバーグ サラダ 赤ワイン カルロ・ロッシ...	スパゲッティー 白ワイン アロマブラン7...	3799.8	kcal
4月5日(日)		コントレックス バナナ	玉ねぎとワカメのサラダ パーティバーレル オリジ... ビール 寿司 ピザ 芋焼酎	焼きそば 芋焼酎	3826.5	kcal
4月6日(月)		コントレックス バナナ コーヒー リッツ　ビッツサンド　チ...	焼きそば 牛乳 コーヒー	焼き鳥 炭酸水 玉ねぎとワカメのサラダ 鰹のたたき ウーロン茶	2186.5	kcal
4月7日(火)		コントレックス バナナ デニッシュ クリーム [... コーヒー	肉うどん ゆで卵 コーヒー	豆腐サラダ（サウザン） リブロースステーキ １４... 大盛りライス コンソメスープ コーヒー	2763.6	kcal
4月8日(水)		コントレックス バナナ グレープフルーツ コーヒー 蒸しまんじゅう	ホエイプロテイン スーパ... グレープフルーツ コーヒー	寿司 サーモンマリネ ビール 枝豆 ウーロンハイ 焼き鳥 日本酒 ポテトサラダ	3971.6	kcal
4月9日(木)		コントレックス バナナ コーヒー	グレープフルーツ とうふとワカメの味噌汁 コーヒー まんじゅう 草 1個	お好み焼き もんじゃ焼き ビール たこ焼き 豆腐サラダ 赤ワイン チョコケーキ イチゴ	4123.6	kcal
4月10日(金)		コントレックス バナナ コーヒー アップルパイ 塩キャラメル	ホエイプロテイン スーパ... お好み焼き サラダ コーヒー ショコラ	コカ･コーラ ゼロ 50... 野菜スープ シーザーサラダ にんじん ビール 芋焼酎 炭酸水	2875.3	kcal
4月11日(土)		コントレックス バナナ		キムチ野菜炒め ビール 芋焼酎 炭酸水 するめ のりしお ウーロン茶	2460.4	kcal
4月12日(日)		コントレックス バナナ	とんこつラーメン 炭酸水 ソフトクリーム　バニラ	焼き鳥 鰹のたたき サラダ ビール 焼そば 芋焼酎 炭酸水	2476.7	kcal
4月13日(月)		コントレックス バナナ コーヒー	パン ベーコンエッグ キャベツ サラダ 野菜スープ コーヒー	ハムサラダ サラスパ 炭酸水 にんじん ウーロン茶 イチゴ	1810.8	kcal
4月14日(火)		コントレックス バナナ コーヒー	キャベツ サラダ たけのこご飯 味噌汁 牛乳 コーヒー ケーキ	炭酸水 野菜スープ 野菜ジュース コントレックス	1572.8	kcal
4月15日(水)		コントレックス バナナ コーヒー	アミノバリュー [カンボ... 牛乳 グレープフルーツ ホエイプロテイン スーパ... ジェルエックス（レモンヨ... コーヒー バナナ	炭酸水 鯨　焼肉 鳥もも肉 ドーナツ ペプシＮＥＸ	1679.9	kcal
4月16日(木)		コントレックス バナナ コーヒー マシュマロ	デコポン ご飯 野沢菜（漬け物） 三つ葉のお浸し サラダ 春雨 煎茶	なすとピーマン炒め 蒸し豚野菜 炭酸水 ホエイプロテイン スーパ... レタスサラダ 炭酸水	1294.5	kcal
4月17日(金)		コントレックス バナナ コーヒー	鰻卵丼 サラダ コーヒー	炭酸水 照り焼きチキンロコモコ	2005.4	kcal
4月18日(土)	刺身盛 なす炒め ビール 焼酎 ポテトチップス	コントレックス バナナ	フライドチキン 野沢菜（漬け物） ビール サントリーチューハイ カ... 抹茶アイス オムライス	ビール タコと水菜サラダ マグロ刺身 焼酎 炭酸水	5048.2	kcal
4月19日(日)		コントレックス バナナ	そぼろ丼 炭酸水	トマトサラダ 唐揚 エビフライ 肉団子 ビール ウーロンハイ 枝豆 おしんこ	2830.2	kcal
4月20日(月)		コントレックス コーヒー	サラダ 鴨南蛮 コーヒー	玉ねぎとキャベツサラダ チャーハン 野菜炒め 炭酸水 塩せんべい コントレックス	1615.6	kcal
4月21日(火)		コントレックス バナナ コーヒー	グレープフルーツ なめこ汁 コーヒー 豆乳	玉ねぎサラダ ピザ ビール 焼き鳥 緑茶ハイ イカゲソ ポテトサラダ 緑茶ハイ	3433.7	kcal
4月22日(水)		コントレックス バナナ コーヒー おにぎり　さば寿司	ホエイプロテイン スーパ... グレープフルーツジュース ゆで卵 餃子 デカビタＣ 210ml レーズンサンド	カルビ ロース タン エリンギ ほんしめじ レタスサラダ ビール レバー もやし 赤ワイン 炭酸水 コントレックス	3632.8	kcal
4月23日(木)		コントレックス バナナ コーヒー	グレープフルーツジュース サラダ カレー	炭酸水 クラムチャウダー ホットドック ソフトクリーム ウーロン茶 トロピカーナ 100%ジ...	1943.2	kcal
4月24日(金)		コントレックス バナナ コーヒー スナックパン チョコ 1...	あんかけうどん コーヒー	焼き鳥 サラダ しめさば ビール 芋焼酎 炭酸水 サッポロポテト 焼酎 炭酸水	3755.4	kcal
4月25日(土)		コントレックス バナナ	チキン 漬物 ビール モツ煮込み ビール さきいか カシューナッツ 赤ワイン オムライス	ビール ハマチ 枝豆 焼酎 炭酸水	3851.9	kcal
4月26日(日)		コントレックス バナナ 手羽先煮 炭酸水	スーパーチューハイ 淡麗... 合挽肉コロッケ たこ焼き スーパーチューハイ 淡麗...	シーザーサラダ 刺身盛 ビール 芋焼酎 炭酸水	2961.5	kcal
4月27日(月)		コントレックス バナナ コーヒ	かけそば サラダ ウーロン茶	エビサラダ うなぎの蒲焼 炭酸水 いちごポッキー [箱] ...	1840.2	kcal
4月28日(火)		コントレックス キウイ コーヒー バナナ	ホエイプロテイン スーパ... 納豆 サラダ わらびのお浸し コーヒー	ジェルエックス（レモンヨ... バナナ スペシャルK 炭酸水 柏餅	1320.5	kcal
4月29日(水)		コントレックス バナナ ドトール カフェオレ	アイスクリーム ノワゼッ... 餃子 水餃子 生ビール ジョッキ スーパーチューハイ 淡麗... ビール マカダミアナッツ 柿の種	マグロ刺身 ホタテ刺身 芋焼酎 炭酸水 梅干 ウーロン茶	4815.5	kcal
4月30日(木)		コントレックス バナナ コーヒー 柏餅 バナナ	ホエイプロテイン スーパ... 目玉焼き キャベツ サラダ コーヒー	鰹のたたき 甘エビ 豚キムチ 野菜スープ 炭酸水 炭酸水	2195.5	kcal