健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2011年2月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（2月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
2月1日(火)		コントレックス BCAA みかん コーヒー 最中	プロテイン 味噌汁オリーブ 納豆 昆布茶 梅干	お粥 梅干 ホットウーロン茶 [カン... 炭酸水	935.5	kcal
2月2日(水)		コントレックス BCAA オロナミンC 豆腐のスープ ウィダーインゼリー 昆布茶	プロテイン キリマンジャロブレンド	炭酸水 もずく酢 レバニラ野菜炒め じゃがバター 烏龍茶	1390.6	kcal
2月3日(木)		コントレックス BCAA 豆腐のスープ コーヒー	プロテイン ひじきの煮物 炭酸水 味噌汁オリーブ	もずく酢 炭酸水 ダイコンサラダ 納豆 かにぱん ホットレモン ホットレモン	1646.6	kcal
2月4日(金)		コントレックス BCAA ダイコンサラダ キリマンジャロブレンド	プロテイン 味噌汁オリーブ ひじきの煮物 コーヒー	炭酸水 ラーメン 生ビール 枝豆 たこわさ 漬物 緑茶ハイ お茶漬け 緑茶ハイ 芋焼酎 炭酸水 唐辛子せんべい	4530.3	kcal
2月5日(土)		コントレックス ウィダーインゼリー	プロテイン 味噌汁オリーブ ビール ビール 北海道100 カマンベー...	柿の種 芋焼酎 炭酸水 鮭ごはん クッキー 芋焼酎 炭酸水 芋焼酎	4875.2	kcal
2月6日(日)		コントレックス BCAA	ダイコンサラダ ビール ソーセージ ビール 刺身盛 筑前煮	ローストビーフ 寿司 緑茶ハイ 緑茶ハイ 緑茶ハイ 芋焼酎 炭酸水	5440.2	kcal
2月7日(月)		コントレックス BCAA ジャムパン コーヒー	プロテイン グラタンパン ゆで卵 キリマンジャロブレンド うどん	炭酸水 もつ焼き キャベツサラダ 中華スープ デカビタ クランキーチョコレート　... ガーナ ミルク [箱] ... コントレックス	3104.9	kcal
2月8日(火)		コントレックス BCAA コーヒー チーズパン	プロテイン ゆで卵 みかん コーヒー もずく酢 みかん	炭酸水 野菜炒め ダイコンサラダ キットカット C1000 ビタミンレモ...	1321.3	kcal
2月9日(水)		コントレックス BCAA 中華スープ コーヒー ザバス　ピットイン　リキ...	プロテイン 味噌汁オリーブ うどん ゆで卵 コーヒー 毎朝快調ヨーグルト ばかうけ もずく酢	炭酸水 炭酸水 ざるそば 温泉たまご デカビタＣ 210ml	2485.2	kcal
2月10日(木)		コントレックス 練乳フランス コーヒー 味噌汁	プロテイン ダイコンサラダ 炭酸水 みかん 味噌汁オリーブ キリマンジャロブレンド	アールグレイアイスティー... ハッシュポテト ﾋﾞｯｸﾏｯｸ 芋焼酎 炭酸水 芋焼酎 炭酸水 芋焼酎	4070.6	kcal
2月11日(金)		コントレックス BCAA リポビタンD	こってりラーメン 餃子 セブンティーンアイス ビール	ワイン（白） 刺身盛 芋焼酎 炭酸水 梅干 芋焼酎 芋焼酎 芋焼酎	5622.9	kcal
2月12日(土)		炭酸水 持つ煮込み ビール	芋焼酎 炭酸水	ビール 刺身盛 持つ煮込み 芋焼酎 炭酸水 梅干 芋焼酎 コントレックス	3662.5	kcal
2月13日(日)	コントレックス BCAA ドラ焼き アミノバイタル ハイポト...	ビール おにぎり スーパーチューハイ 淡麗...	アミノバイタル ハイポト... おにぎり ジェルエックス（レモンヨ... アミノバイタル ハイポト... 柿の種　わさび	生ビール 餃子 こってりラーメン 芋焼酎 炭酸水	4352.3	kcal
2月14日(月)		コントレックス BCAA 練乳フランス コーヒー	プロテイン 味噌汁オリーブ コーヒー	赤ワイン モツアレラトマト フォッカチオ ハンバーグステーキ プロシュート エスカルゴのガーリック炒... キャラメルチョコレート 赤ワイン コントレックス	3894.2	kcal
2月15日(火)		コントレックス BCAA とろろ きのこそば コーヒー キャラメルチョコレート	プロテイン お好み焼き コーヒー	シーザーサラダ クラムチャウダー コカコーラ ぺリエ	2143.1	kcal
2月16日(水)		ぺリエ ダイコンサラダ コーヒー クエン酸	クエン酸 プロテイン 大根の煮物	ザ・プレミアム・モルツ ... 刺身盛 馬刺し エビス ローストビーフ ダイコンサラダ レタスサラダ すき焼き 赤ワイン アップルパイ 芋焼酎 ぺリエ	5076.7	kcal
2月17日(木)		ぺリエ コーヒー クエン酸	プロテイン 蒸し鶏 おから クエン酸	おから ぺリエ スンドゥブ 生チョコレート クエン酸	1811	kcal
2月18日(金)		ぺリエ バナナ コーヒー クエン酸	プロテイン リンゴ 味噌汁オリーブ クエン酸 餃子 コーヒー		1444.2	kcal
2月19日(土)		ぺリエ おでん	プロテイン ビール スーパーチューハイ 淡麗... ハイチオールＣ	ビール むしどり エビチリ 八宝菜 フカヒレスープ ビール 紹興酒 炒飯 肉まん ビール 紹興酒 ピザ ウーロンハイ 緑茶ハイ	7166.4	kcal
2月20日(日)		ビール 柿の種 するめ（乾） ビール つみれ汁 イカ焼き たこ焼き	ビール 幕の内弁当 テンプラ 刺身盛 日本酒 ビール ソフトクリーム ビール ビール	ラーメン 餃子 緑茶ハイ 芋焼酎 ぺリエ	7613	kcal
2月21日(月)		オロナミンC バナナ コーヒー	プロテイン さば寿司 クエン酸 コーヒー どら焼き	烏龍茶 焼き鳥 バンバンジーサラダ おでん 白湯スープ クエン酸	2375.1	kcal
2月22日(火)		ぺリエ 抹茶ロールケーキ バナナ コーヒー クエン酸	プロテイン リンゴ きんぴら 烏龍茶 どら焼き	アジ開き干し カレイ（干し） 鯛のあら炊き 発泡酒 しめ鯖 ダイコン 芋焼酎 梅干 芋焼酎	4035.4	kcal
2月23日(水)		ぺリエ みかん コーヒー ジェルエックス（レモンヨ...	プロテイン 塩ラーメン トロピカーナ クエン酸 ドラ焼き ぺリエ	イカ焼き 激辛アホー麺 餃子 黒烏龍茶 クエン酸	2606	kcal
2月24日(木)		ぺリエ みかん 卵焼き コーヒー まんじゅう 吹雪 1個 野沢菜	プロテイン けんちん汁 焼き鮭 クエン酸 コーヒー	炭酸水 肉野菜炒め さば寿司 クエン酸 クッキー	2259.7	kcal
2月25日(金)		ぺリエ イカ焼き コーヒー クエン酸	プロテイン 餅 けんちん汁 コーヒー 鯛焼き		824.2	kcal
2月26日(土)		ぺリエ BCAA バームクーヘン クエン酸	鮭おにぎり おむすび　梅 バームクーヘン おにぎり たらこ 烏龍茶	ビール あじ 焼きアジ 穴子 芋焼酎 梅干 芋焼酎 芋焼酎	5655.1	kcal
2月27日(日)		ザ・プレミアム・モルツ ... スーパーチューハイ 淡麗...	ハンバーガー ポテト ビール 黒ビール 生ビール	芋焼酎 ぺリエ 焼き鳥 もつ焼き 芋焼酎 芋焼酎	5240.9	kcal
2月28日(月)		ぺリエ バナナ 練乳フランス コーヒー クエン酸	プロテイン 味噌汁オリーブ 漬物 コーヒー まんじゅう 草 1個	鱈ちり鍋 烏龍茶 素麺 落花生 クエン酸	2917	kcal