健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2011年1月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（1月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
1月1日(土)		コントレックス BCAA そば ビール	ビール	ザ・プレミアム・モルツ ... かに ザ・プレミアム・モルツ ... かまぼこ 数の子 刺身盛 日本酒 黒豆 筑前煮 兜焼き 芋焼酎 梅干 芋焼酎 日本酒	5607.3	kcal
1月2日(日)		コントレックス BCAA	お雑煮 アミノバイタル	レタスサラダ アスパラバターの炒め物 ビール 芋焼酎 炭酸水 梅干 トッポ	2911.3	kcal
1月3日(月)		コントレックス	ビール お雑煮 アミノバイタル ソフトクリーム	レタスサラダ 蒸しニンニク 炒りギンナン アスパラ ビール 芋焼酎 芋焼酎 芋焼酎	3794.1	kcal
1月4日(火)		コントレックス BCAA アミノバリュー	プロテイン 塩焼きそば ビール ビール 角煮 烏龍茶 にくまん	餃子 中華スープ ご飯 大 トッポ 炭酸水	3070.5	kcal
1月5日(水)		コントレックス バナナ	プロテイン 味噌汁オリーブ ビール お新香 焼き鳥 唐揚 枝豆 ビール ポテチ 日本酒	日本酒 芋焼酎	4972.9	kcal
1月6日(木)		コントレックス バナナ コーヒー	プロテイン 味噌汁オリーブ みかん ボス 香る珈琲 朝のオレ...	炭酸水 梅干 ダイコンサラダ ホルモン炒め	1615.6	kcal
1月7日(金)		コントレックス BCAA お粥 卵焼き 焼き鮭 コーヒー	プロテイン 味噌汁オリーブ お粥 梅干 みかん		1371.2	kcal
1月8日(土)		コントレックス	そば とろろ汁 みかん ビール ビール	兜焼き レタスサラダ カレーライス ウイスキー 炭酸水 チョコレート 芋焼酎 炭酸水	3357.3	kcal
1月9日(日)		コントレックス BCAA	みかん ベーコンフランスパン チョコモナカジャンボ 抹茶アイス	炭酸水 ビール 刺身盛 大根サラダ アスパラガスのベーコン炒... 豚キムチ 芋焼酎 炭酸水 芋焼酎	3444	kcal
1月10日(月)		コントレックス BCAA	きしめん ビール 抹茶アイス 発泡酒 するめ 焼き鮭	野菜炒め いかの刺身 ご飯 大 豚汁 芋焼酎 炭酸水 梅干	3714.8	kcal
1月11日(火)		コントレックス BCAA 豚汁 コーヒー	プロテイン サラダ カレー 目玉焼き ノンシュガー　のど飴 みかん バナナ もずく酢 炭酸水	ユッケジャン 激辛ラーメン　旨 サラダ ホットレモン [ペットボ... 昆布茶 梅干	2190.6	kcal
1月12日(水)		コントレックス BCAA みかん スリムパック　柚子はちみ... バナナ	ウィダーインゼリー ポカリ プロテイン リンゴ 味噌汁オリーブ みかん コーヒー	炭酸水 ダイコンサラダ キャベツサラダ 実録男前豆腐店　男の３連... 昆布茶 梅干 みかん	1878.2	kcal
1月13日(木)		コントレックス BCAA バナナ 豚汁 コーヒー	プロテイン たまご粥 中華スープ のど飴 コーヒー	炭酸水 もんじゃ焼き アスパラべーこん 烏龍茶 昆布茶 梅干	1970.9	kcal
1月14日(金)		コントレックス BCAA モヤシ コーヒー カルニチン カステラ	プロテイン コーヒー しじみの味噌汁 納豆 お新香 カステラ		772.6	kcal
1月15日(土)		コントレックス ドロリッチ	ソフトクリーム 肉まん カルニチン BCAA おにぎり はす 味噌汁オリーブ ビール	ビール ほたるいか パスタ 赤ワイン ステーキ 野菜炒め 芋焼酎 芋焼酎	5977.8	kcal
1月16日(日)		コントレックス BCAA カルニチン	にゅう麺 ビール ハンバーガー スーパーチューハイ 淡麗...	発泡酒 しめさば キムチ ナムル うどん 芋焼酎 塩せんべい 芋焼酎 炭酸水	4368.3	kcal
1月17日(月)		コントレックス カルニチン コントレックス コーヒー みかん	プロテイン 味噌汁オリーブ お粥 梅干 コーヒー エナジーバー	炭酸水 茶碗蒸 サバの塩焼き 生姜焼き キャベツ ご飯 大 食べるラー油 コーラ	2541.6	kcal
1月18日(火)		コントレックス BCAA コーヒー エナジーバー みかん L－カルニチン	プロテイン 味噌汁オリーブ 角煮 ご飯 コーヒー どら焼き 野菜ジュース 1日分の野... もずく酢	炭酸水 キャベツのぺペロンチーノ 大根の葉 ニンニク 小松菜 アミノバイタル ハイポト... コントレックス L-カルニチン	2268.1	kcal
1月19日(水)	コントレックス BCAA	バナナ パンケーキ コーヒー みかん アミノ酸 L-カルニチン	プロテイン 味噌汁オリーブ かぶと小松菜の煮浸し アミノバイタル ドラ焼き	炭酸水 生牡蠣 海鮮サラダ 伊勢海老 サーロインステーキ 和風... ご飯 大 コントレックス L-カルニチン ウィダーインゼリー	3853.4	kcal
1月20日(木)	コントレックス BCAA	リンゴ カレーパスタ コーヒー アミノ酸 L-カルニチン	プロテイン 稲荷寿司 アミノバイタル ハイポト... リンゴケーキ	炭酸水 湯豆腐しゃぶしゃぶ ご飯 大 梅干 黒烏龍茶 コントレックス L-カルニチン ウィダーインゼリー	3195.2	kcal
1月21日(金)	コントレックス BCAA	イチゴ 味噌汁オリーブ コーヒー エナジーバー アミノ酸 L-カルニチン	プロテイン アジ開き干し ご飯 味噌汁オリーブ アミノバイタル ハイポト... コーヒー カステラ 炭酸水 もずく酢		1850.8	kcal
1月22日(土)		コントレックス BCAA アミノバイタル ハイポト... 餅 豚汁	カステラ 炭酸水	野菜炒め たまごかけご飯 アミノバイタル ハイポト... コントレックス BCAA L-カルニチン	2682.5	kcal
1月23日(日)	コントレックス BCAA あさりご飯 1日分の鉄分のむヨーグル... ゆで卵	アミノバイタル ハイポト... ウィダーインゼリー アミノ酸 l-カルニチン アミノバイタル ハイポト... ゲータレード ザバス　ピットイン　リキ...	BCAA エビスビール スーパーチューハイ 淡麗... ビール 焼き鳥 サラダ	激辛キムチチゲ 芋焼酎 炭酸水 芋焼酎 炭酸水	5700.8	kcal
1月24日(月)		コントレックス BCAA キムチチゲ コーヒー アミノバイタル ハイポト...	プロテイン おじや 羊羹 コーヒー	ビール サラダ 牡蠣のポテトグラタン 白ワイン 赤ワイン 豚のスペアリブ 野菜炒め 大根の煮物 芋焼酎 炭酸水	5697	kcal
1月25日(火)		コントレックス BCAA かにぱん コーヒー ザバス　ピットイン　リキ...	プロテイン 味噌汁オリーブうどん コーヒー 炭酸水	ちらし寿司 シーザーサラダ コーラ	1924.6	kcal
1月26日(水)		コントレックス BCAA かにぱん コーヒー バナナ みかん	プロテイン 寿司 緑茶 コーヒー 練りようかん	炭酸水 野菜炒め チャンポン 烏龍茶 大福	2610.5	kcal
1月27日(木)		コントレックス BCAA ミニクロワッサン コーヒー	プロテイン かにぱん ブラック ソフトクリーム	炭酸水 スンドゥブチゲ レタスサラダ アスパラベーコン 烏龍茶	2023.4	kcal
1月28日(金)		コントレックス BCAA ガーリックトースト コーンスープ 五目炊き込みご飯	プロテイン コーヒー もずく酢 味噌汁オリーブ	炭酸水 タコと玉ねぎのマリネサラ... イカのガーリックソテー リゾット コーヒー	2330.8	kcal
1月29日(土)		炭酸水 コーンスープ	バンバンジーサラダ エビチリ 鶏肉とカシューナッツ炒め イカのガーリックソテー 生ビール 炒飯 おこげ フカヒレスープ 紹興酒 胡麻団子 コーヒー プレミアムロールケーキ	ビール 水炊き 芋焼酎 炭酸水 芋焼酎 炭酸水	7815.9	kcal
1月30日(日)		コントレックス BCAA	生ビール 刺身盛 牡蠣フライ 唐揚 海鮮サラダ 伊勢海老 タイ 鯵の刺身 ウーロンハイ ウーロンハイ 味噌汁 アサヒ スーパードライ ... 刺身盛 筑前煮 ローストビーフ 寿司 緑茶ハイ	緑茶ハイ 緑茶ハイ 緑茶ハイ 緑茶ハイ	8257.9	kcal
1月31日(月)		コントレックス コーヒー 恵方巻	プロテイン ウコンの力 リアルゴールド コーヒー	炭酸水 レタスサラダ ブリ照り ハンバーグ 野菜炒め ご飯 大 ホット烏龍茶 白菜（漬け物） メロン	2205.5	kcal