健康管理は、食事の管理から。野菜炒めの栄養バランスを見てみよう

ヘイポーさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>野菜炒めの詳細

野菜炒めの詳細

材料

＊食塩 2g 0 kcal
＊こしょう 3振り 1.1 kcal
＊玉ねぎ 中0.5玉 36.1 kcal
＊長ネギ 中0.5本 11.2 kcal
＊にんじん 中0.5本 37 kcal
＊オリーブオイル 大さじ1杯 120 kcal
    205.2 kcal
野菜炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 205.2 kcal
 
6.4%
 内訳
＊炭水化物 20.6 g
 
3.7%
 内訳
＊タンパク質 1.7 g
 
1%
 内訳
＊ナトリウム 807 mg
 
20.4%
 内訳
＊脂質 13.3 g
 
15.1%
 内訳
＊カリウム 487 mg
 
16.2%
 内訳
＊カルシウム 58.6 mg
 
2.5%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 682 μgRE
 
22.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 15.1 mg
 
15.1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 11.3 μg
 
15%
 内訳
＊葉酸 67.3 μg
 
6.7%
 内訳
＊コレステロール 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊食物繊維 5 g
 
20%
 内訳
＊食塩相当量 2.1 g
 
26.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
3人の生活。 　PONPY
美味しかった 　manakei
10月の恋人たち♪ 　ましゃもも
ゴミ袋 　打ち水
竹下駅途中までラン 　そうとものおとう
アサリご飯 　みど☆り
6月3日（月）晴れ 　凡　ハヤト
ジリジリ 　taka0723
おはよー！ 　だんぶるどあ
17℃曇り 　muusan
You were ... 　ましゃもも
曇 　komokomo
6/2 　kobaya
休日　肉肉祭り 　きょろきょろ６０Ｄ
傘さして散歩 　Ｓｅｉ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ