健康管理は、食事の管理から。カレーライスの栄養バランスを見てみよう
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カレーライスの詳細
カレーライスの詳細
材料
*
じゃがいも
中0.5個
51.3
kcal
*
玉ねぎ
中0.5玉
36.1
kcal
*
にんじん
中0.25本
18.5
kcal
*
植物油
大さじ1杯
120
kcal
*
カレールー
1人前
81.9
kcal
*
米・もち米
並1杯
235
kcal
542.8
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
542.8
kcal
17.1%
内訳
*
炭水化物
84
g
15.1%
内訳
*
タンパク質
6.8
g
4.3%
内訳
*
ナトリウム
688
mg
17.4%
内訳
*
脂質
19.1
g
21.7%
内訳
*
カリウム
646
mg
21.5%
内訳
*
カルシウム
52.2
mg
2.2%
内訳
*
鉄
1.4
mg
2.8%
内訳
*
亜鉛
1.3
mg
4.3%
内訳
*
ビタミンA
341
μgRE
11.3%
内訳
*
ビタミンB1
0.2
mg
14.2%
内訳
*
ビタミンB2
0.1
mg
6.2%
内訳
*
ビタミンB6
1
mg
1.6%
内訳
*
ビタミンB12
---
μg
---%
*
ビタミンC
32.3
mg
32.3%
内訳
*
ビタミンD
---
μg
---%
*
ビタミンE
2.3
mg
0.2%
内訳
*
ビタミンK
23.6
μg
31.4%
内訳
*
葉酸
53.2
μg
5.3%
内訳
*
コレステロール
3.5
mg
0.4%
内訳
*
食物繊維
4.8
g
19.2%
内訳
*
食塩相当量
1.8
g
22.5%
内訳
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