健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2009年2月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（2月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
2月1日(日)		コーヒー ダイエタリーファイバー 食パン　８枚切 ブルーチーズ オニオンスープ レタス キャベツの千切り レモン（果汁） ごま油 ノンオイル目玉焼き イカとねぎのヌタ リンゴ	抹茶 ダイエタリーファイバー キャベツの塩ダレ スモークサーモン さつまあげ えのきとしいたけのスープ リンゴ みたらし団子	有機JAS桑葉青汁 ダイエタリーファイバー 玄米 わかめとねぎのヌタ 生姜焼き 千切りキャベツ 切り干し大根 エリンギ エノキ レンコンの金平 ごぼう 焼き芋 ピーナッツ	1259.5	kcal
2月2日(月)		緑茶 ダイエタリーファイバー 野菜と海老の炒飯 ポテトチップス のり塩 ... もやしとモロヘイヤのスープ 切干大根 エリンギ エノキ レンコンの金平 ごぼう グアバジュース100％ リンゴ みたらし団子	ブルーチーズ	ほうれん草と麩の炒め物 茶碗蒸し 玉ねぎ 千切りキャベツ にんじん 抹茶 ダイエタリーファイバー 豚肉豆腐 ほうれん草と麩の炒め物 茶碗蒸し 玉ねぎ 千切りキャベツ にんじん レモン（果汁） グアバジュース リンゴ みたらし団子	1116.9	kcal
2月3日(火)		抹茶 ダイエタリーファイバー 豚肉豆腐 キャベツの千切り にんじん 玉ねぎ レモン（果汁） 豆乳飲料　ウコン 焼きのり 梅おにぎり 焼き芋 アサリの味噌汁 卵焼き	マカロニグラタン 北海道シチュー　コーンク... エスキモーピノ生キャラメル味	有機JAS桑葉青汁 ダイエタリーファイバー マグロのやまかけ もやしとセロリと玉ねぎのサラダ ノンオオイル　梅づくし ほうれん草のピーナッツ和... ほうれん草のナムル リンゴ カマンベール入りベビーチ... 脂肪0ヨーグルト グレー...	1519.5	kcal
2月4日(水)		カップスープ　栗かぼちゃ... 野菜ジュース ダイエタリーファイバー 食パン ノンオイル目玉焼き 醤油 さつま揚げ レタス ごま油 レモン（果汁） ほうれん草のピーナッツ和... ブルーチーズ パイナップル	ふってふってゼリー（グレープフルーツ）	抹茶 ダイエタリーファイバー キノコとセロリの炒め物 千切りキャベツ 玉ねぎ セロリ レモン（果汁） しいたけの茶碗蒸し 厚揚げ ねぎ 醤油 カマンベール入りベビーチ... パイナップル かぶりつきコロン(バニラ...	1298.2	kcal
2月5日(木)		カップスープ　コーンクリ... ダイエタリーファイバー しいたけの茶碗蒸し ししゃも 焼きのり カマンベール入りベビーチ... パイナップル	野菜ジュース ダイエタリーファイバー 玄米 焼きのり ししゃも レタス レモン（果汁） お肉焼いたん 蒸しかぼちゃ カマンベール入りベビーチ...	抹茶 ダイエタリーファイバー 野菜たっぷりコーンクリームシチュー 北海道シチュー「クリーム... ほうれん草のナムル しいたけの茶碗蒸し パイナップル カマンベール入りベビーチ...	1207.6	kcal
2月6日(金)		野菜ジュース ダイエタリーファイバー 王のビビム麺 お肉炒めたん 千切りキャベツ レタス おくら きくらげ ごま油 レモン（果汁）	コーヒー ダイエタリーファイバー バナナ	有機JAS桑葉青汁 ダイエタリーファイバー レタス レモン（果汁） ホッケ モロヘイヤとエリンギのスープ カマンベール入りベビーチ... 焼きのり お豆とレンコンのピリ辛炒め バナナ リンゴ	907.4	kcal
2月7日(土)			有機JAS桑葉青汁 ダイエタリーファイバー キノコメカブぞうすい 餃子 リンゴ カマンベール入りベビーチ... チーズアーモンド バナナ	緑茶 ダイエタリーファイバー 有機JAS桑葉青汁 ダイエタリーファイバー 王の冷麺 エリンギ レタス とりささみフレーク ごま油 ごま 五目豆	1205.6	kcal
2月8日(日)		緑茶 ダイエタリーファイバー	野菜ジュース ダイエタリーファイバー 食パン ブルーチーズ ノンオイル目玉焼き 醤油 レタス レモン（果汁） おくら とりささみフレーク 五目豆 バナナ	ししゃも 有機JAS桑葉青汁 ダイエタリーファイバー ホタテとエリンギのオイスターソース炒め 豚肉とアスパラの炒めたん 白菜（漬け物） リンゴ バナナ ブルーチーズ 焼きのり チーズアーモンド めざし 大根おろし	1004.8	kcal
2月9日(月)			緑茶 ダイエタリーファイバー 玄米 レタスともやしと豚炒めたん ししゃも 栃尾揚 バナナ 緑効青汁 ダイエタリーファイバー	有機JAS桑葉青汁 ダイエタリーファイバー 焼き鮭 焼きサバ 五目玉子 もやしサラダ 酢 バナナ かりんとう 大根（たくあん）	906.1	kcal
2月10日(火)		野菜ジュース グアバジュース ダイエタリーファイバー 食パン ノンオイル目玉焼き もやしサラダ 醤油 エリンギのマヨネーズ炒め コーンクリーム	低脂肪乳 ダイエタリーファイバー 緑の炒飯 バナナ	有機JAS桑葉青汁 ダイエタリーファイバー 豆ときのこカレー ２段熟カレー辛口（ルーのみ） もやしサラダ 味ぽん 牛蒡と牛肉のきんぴら 切干大根とほうれん草のおひたし パイナップル いちご	1200.7	kcal
2月11日(水)		バナナ ブロッコリー	コーヒー チーズバーガー 野菜ジュース ダイエタリーファイバー 低脂肪乳 ダイエタリーファイバー 8種類の豆豆家族（70ｇ）	有機JAS桑葉青汁 ダイエタリーファイバー 豆乳湯豆腐 切干大根とほうれん草のお... 牛蒡と牛肉のきんぴら 金目鯛の煮付け 野菜炒め パイナップル いちご	1221.4	kcal
2月12日(木)		低脂肪乳 ダイエタリーファイバー グアバジュース もちもちミルクキャラメル...	野菜ジュース ダイエタリーファイバー セロリ ごま油 レモン（果汁） 焼き鮭 牛蒡と牛肉のきんぴら 厚揚げと大根の煮物 8種類の豆豆家族（70ｇ...	有機JAS桑葉青汁 ダイエタリーファイバー 鶏の豆乳クリーム煮 レタス セロリ レモン（果汁） 茶碗蒸し パイナップル kiri　クリームチーズ 鯛めし	1301.7	kcal
2月13日(金)		野菜ジュース ダイエタリーファイバー コッペパン ハチミツ＆マ... ノンオイル目玉焼き レタス セロリ ウィンナー kiri　クリームチーズ パイナップル コーヒー	調整豆乳 ダイエタリーファイバー 8種類の豆豆家族（70ｇ...	低脂肪乳 有機JAS桑葉青汁 ダイエタリーファイバー 鶏の豆乳クリーム煮 鯛めし 菜の花のおひたし パイナップル 高菜（漬け物） ほねく	1208.2	kcal
2月14日(土)	豆乳	緑効青汁 ダイエタリーファイバー 野菜ジュース 鯛めし ごま ノンオイル目玉焼き レタス ウィンナー エリンギ 食塩 黒こしょう もやし炒め 菜の花のおひたし ほねく	緑効青汁 ダイエタリーファイバー コッペパン ハチミツ＆マ... レタス kiri　クリームチーズ 焼きのり バナナ 野菜ジュース	緑効青汁 ダイエタリーファイバー コッペパン ハチミツ＆マ... 手羽先と白菜の旨煮 焼きのり 大根（たくあん） バナナ グレープフルーツ 低脂肪乳	1399.3	kcal
2月15日(日)	豆乳		緑効青汁 ダイエタリーファイバー 焼鳥（鶏レバー） 焼鳥（鶏皮） バッテラ	野菜ジュース ダイエタリーファイバー 有機JAS桑葉青汁 ダイエタリーファイバー おかひじき レタス 三つ葉 深煎りごまドレッシング マグロ しょうゆ バナナ	928.7	kcal
2月16日(月)	コーヒー ダイエタリーファイバー	緑効青汁 ダイエタリーファイバー 鯛めし エリンギとセロリのオイスター炒め もやし炒め おかひじき ほうれん草 ノンオイル目玉焼き 焼きのり しょうゆ 豆ときのこのカレー 夏みかん		緑効青汁 ダイエタリーファイバー 牡蠣炒め 鶏とエリンギとひじき レタス 生ワカメ セロリ 焼きのり kiri　クリームチーズ 焼きプリン	1093.8	kcal
2月17日(火)		コーヒー ダイエタリーファイバー 緑効青汁 ダイエタリーファイバー 野菜ジュース 食パン　８枚切 ノンオイル目玉焼き ウィンナー おかひじき 明日葉 しょうゆ レタス セロリ シーザーサラダドレッシン... わかめの酢の物 焼きのり kiri　クリームチーズ バナナ	カップスープ　コーンクリ... コッペパン ハチミツ＆マ...	チャルメラ 白菜 ひじき エリンギ 生ワカメ ごま油 バナナ	1376.4	kcal
2月18日(水)	野菜ジュース ダイエタリーファイバー コッペパン	緑効青汁 ダイエタリーファイバー アジの塩焼き わかめのヌタ おかひじき 明日葉 しょうゆ とろけるかぼちゃプリン コッペパン		有機JAS桑葉青汁 ダイエタリーファイバー 豚肉炒めたん レタス 千切りキャベツ ノンオイル目玉焼き おかひじき 明日葉 しょうゆ リンゴ コッペパン kiri　クリームチーズ 焼きのり	1152.9	kcal
2月19日(木)		野菜ジュース 緑効青汁 ダイエタリーファイバー 鯛めし ひじきとエリンギの卵とじ ゴマ豆腐 キャベツの塩ダレ コーヒー ダイエタリーファイバー	低脂肪乳 調整豆乳 有機JAS桑葉青汁 ダイエタリーファイバー わかめのヌタ ランチパック ツナマヨネ... バナナ ほうれん草の白和え	有機JAS桑葉青汁 低脂肪乳 調整豆乳 ダイエタリーファイバー ほうれん草の白和え 春菊のナムル ブロッコリー マヨネーズ 焼きのり バナナ リンゴ かたくちいわし（煮干し）	1235.7	kcal
2月20日(金)		緑効青汁 ダイエタリーファイバー 調整豆乳 低脂肪乳 コーンクリーム ほうれん草の白和え 春菊のナムル レタスと豚肉炒め 焼きのり パイナップル	バナナ 緑効青汁 ダイエタリーファイバー エノキ豆乳玉子とじ レタスとひじきのスープ kiri　クリームチーズ ランチパック ツナマヨネ...		956.5	kcal
2月21日(土)		低脂肪乳 調整豆乳 バナナ 緑効青汁 ダイエタリーファイバー 食パン　８枚切 ほうれん草とキノコのオムレツ レタスのオイスター炒め 切り干し大根 サンマ開き干し 焼きのり パイナップル	低脂肪乳 調整豆乳 ダイエタリーファイバー 野菜と肉のスープ ほしいも		1038.1	kcal
2月22日(日)	ブルーベリーのタルト	緑効青汁 ダイエタリーファイバー 切干大根 焼きのり 野菜とキノコのスープ バナナ	緑茶 ダイエタリーファイバー 野菜と豆腐の卵とじ 焼きのり kiri　クリームチーズ	調整豆乳 低脂肪乳 ダイエタリーファイバー 黒ごまアーモンドきな粉 鍋焼きキャベツ ししゃも パイナップル	1420.7	kcal
2月23日(月)		黒ごまアーモンドきな粉 ダイエタリーファイバー レタス 千切りキャベツ きゅうり にんじん ブロッコリー シーザーサラダドレッシン... ノンオイル目玉焼き 豆乳のキノコ煮 ししゃも パイナップル ランチパック ツナマヨネ... アーモンド	緑効青汁 ダイエタリーファイバー 野菜とキクラゲのスープ ししゃも ブロッコリー 焼きのり パイナップル リンゴ	牡蠣焼きフライ	947	kcal
2月24日(火)		アーモンド 緑効青汁 ダイエタリーファイバー コッペパン ハチミツ＆マ... 豚肉とにんにくの芽の炒め物 レタス きゅうり 焼きのり ししゃも 木綿豆腐 おかひじき しょうゆ リンゴ	低脂肪乳カフェオレ ランチパック ツナマヨネ... マッシュルームオムレツ レタス セロリ 焼きのり kiri　クリームチーズ 木綿豆腐 黒蜜 黒ごまアーモンドきな粉 バナナ	焼き芋 もずく酢 ナス（しば漬け） 栃尾揚げ かりんとう	1253.9	kcal
2月25日(水)		アーモンド 低脂肪乳 黒ごまアーモンドきな粉 ダイエタリーファイバー プレーンオムレツ 野菜あんかけ 食パン　８枚切 牡蠣焼きフライ レタス ケチャップ おかひじき セロリ 生ワカメ シーザーサラダドレッシン... 焼き芋	緑効青汁 ダイエタリーファイバー 鶏肉とセロリとキクラゲ炒め 生ワカメ セロリ スモークサーモン おかひじき レモン（果汁） レタスのオイスター炒め アーモンド コーヒー	サンマ開き干し もずく酢 マッシュルームのシチュ シチューミクス クリーム レタス 玉ねぎ セロリ スモークサーモン キウイフルーツ	1348.9	kcal
2月26日(木)		緑効青汁 ダイエタリーファイバー スモークサーモンサラダ アーモンド もずく酢 おかひじき しょうゆ マッシュルームのシチュ キウイフルーツ アーモンド	黒ごまアーモンドきな粉 ダイエタリーファイバー サンマ開き干し 春菊とねぎの炒り玉子 水餃子スープ セロリ 焼きのり kiri　クリームチーズ キウイフルーツ コーヒー アーモンド	湯豆腐 もやしとニンニクの芽炒め 鶏肉とセロリとキクラゲ炒... 春菊のおひたし キウイフルーツ	1237	kcal
2月27日(金)		アーモンド 緑効青汁 ダイエタリーファイバー マッシュルームのシチュ 鶏肉とセロリとキクラゲ炒... レタス 春菊のおひたし ベイクドポテト ケチャップ わかめのヌタ バナナ	アーモンド 黒ごまアーモンドきな粉 低脂肪乳 ダイエタリーファイバー 食パン ノンオイル目玉焼き ケチャップ セロリ レタス もやしとまいたけ炒め 焼きのり kiri　クリームチーズ ほねく バナナ ざらめがけせんべい 鬼太鼓 たまり味 [袋]... かりんとう	マルちゃん 昔ながらの中... 木綿豆腐 ねぎ 生ワカメ 焼きのり レタス	1329.8	kcal
2月28日(土)		緑効青汁 ダイエタリーファイバー 黒ごまアーモンドきな粉 野菜ジュース ほねく レタス 味ぽん 春菊のおひたし kiri　クリームチーズ もずく酢 バナナ	アーモンド マルちゃん 昔ながらの中... レタス マイタケ おかひじき 焼きのり ノンオイル目玉焼き 牡蠣焼きフライ 黒こしょう 酢 野菜ジュース ダイエタリーファイバー 絹ごし豆腐 シナモン 黒蜜 黒ごまアーモンドきな粉 野沢菜 アーモンド	緑効青汁 ダイエタリーファイバー 低脂肪乳 キャベツの漬物 スライス玉ねぎ レモン（果汁） 生ワカメ ハム さんまのケチャップ煮 バナナ 焼きのり 鬼太鼓 たまり味 [袋]...	1393.2	kcal