健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2009年2月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(2月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
2月1日(日)    
すきやねん
カニクリームコロッケ
湯どうふ
シーザーサラダ
ご飯
キリンゼロ
肉まん
ほうれん草さらだ
バターコーン
チーズ鱈
わさびチップス
バターロール
焼酎の
1769.1 kcal
2月2日(月)   牛乳
板こんにゃく
大根
卵焼き
ソーセージ
ご飯
海老マヨ
日清のどん兵衛 きつねう...
鰯のつみれ
ゼロ
わさびチップス
ザ・プレミアム・モルツ ...
焼酎の
1969.2 kcal
2月3日(火)   牛乳
焼酎の
ぶり刺身
げそ天
コブサラダ
枝豆
ウーロンハイ
ホルモン
ししゃも岩塩焼き
うずらのたまご
ワイン
2040.6 kcal
2月4日(水)   コンソメスープ
ゆで卵
ご飯
スパゲティ
きんぴらごぼう
焼酎の
さばみりん
枝豆
ささみ
きゅうり
えいひれ
ポテトサラダ
緑茶ハイ
キリンゼロ
ワイン
1732.2 kcal
2月5日(木)   ゆで卵
コンソメスープ
ご飯
スパゲティ
玉子焼き
ナシゴレン
やきそば mini
ザ・プレミアム・モルツ ...
れんこんチップス
16種のバランスサラダ
焼酎の
ワイン
2435.8 kcal
2月6日(金)   ゆで卵
コンソメスープ
ゼロ
生ビール
焼きそば
餃子(冷凍)
丸ちょ
あじ
オリジナルグレーズド
ワイン
2465.7 kcal
2月7日(土)   コンソメスープ
ゆで卵
スパゲティサラダ
生ビール グラス
チキンソテーバーガー
ポテトフライ
春巻き
フライドチキン
スモークチキン
コールスロー M
おどろき野菜
2109.3 kcal
2月8日(日)   コンソメスープ
ゆで卵
スパゲティサラダ
赤だし
生ビール
キリン ゼロ
ベイカー・バウンス
サラダ
ゴーヤチャンプルー
焼酎の
ほがら菓たいむ ポンスケ
2214.2 kcal
2月9日(月)   マカロニサラダ
ゆで卵
コンソメスープ
おむすび
はるさめヌードル シーフ...
  坦々飯
はるさめヌードル うま辛...
キリン ゼロ
ドーナツ
ぽてち
焼酎の
2017.3 kcal
2月10日(火)   ゆで卵
コンソメスープ
スパゲティサラダ
ご飯
わさび漬け
きんぴら
漬物
ホッピー
焼酎の
ウーロンハイ
枝豆
ささみ
エイヒレ
ゴーヤチャンプルー
キムチ
さらだ
ししゃも
ワイン
オリジナルグレーズド
2065.7 kcal
2月11日(水)   コンソメスープ
ポテトサラダ
ゆで卵
シーザーサラダ
オリジン焼餃子 6個入り
ソース焼きそば
生ビール グラス
ゼロ
もやし炒め
ホッピー
焼酎の
2251 kcal
2月12日(木)   ゆで卵
スパゲティサラダ
コンソメスープ
ご飯
卵焼き
スパゲティ
カルパッチョ
生ビール グラス
ワイン
焼酎の
もりもり白菜
1878.5 kcal
2月13日(金)   ゆで卵
コンソメスープ
スパゲティサラダ
ご飯
スパゲティ
玉子焼き
ご飯
金平ごぼう
豚汁
シーザーサラ
イチゴショート
はまち
2329.1 kcal
2月14日(土)   シーザーサラダ
豚汁
シーザーサラダ
スープヌードル
イチゴショート
ささみ
キャベツ
焼鳥
焼酎の
おかし
ワイン
りんご
2174.3 kcal
2月15日(日)     食パン
ホットケーキ
みかん(缶詰)
みかん(缶詰)
キリン ゼロ
豚しゃぶ
ご飯
大根と白菜のクリームソー...
シーザーサラダ
1668.6 kcal
2月16日(月)   牛乳
鮭幕の内
ホッピー
焼酎の
焼酎の
刺身

にぎり 3貫
にぎり 1貫
カキフライ
さつま揚げ
ごぼうチップス
2404.8 kcal
2月17日(火)   ゆで卵
コンソメスープ
焼酎の
漬物
ささみ
えいひれ
秋刀魚みりん
キリン ゼロ
鶉の卵
焼酎の
1633 kcal
2月18日(水)   コンソメスープ
ゆで卵
ご飯
卵焼き
スパゲティ
キャベツ
スタイルフリー
ワイン
ごぼうチップス
1888.4 kcal
2月19日(木)   コンソメスープ
ゆで卵
ご飯
卵焼き
スパゲティ
オリジナルグレーズド
キリン一番搾り&lt;生...
湯豆腐
サバの塩焼き
鶏つくねとチンゲンサイの...
ごはん
焼酎の
2285.2 kcal
2月20日(金)   牛乳

おでん
ひじき
卵焼き
ソーセージ
ホッピー
焼酎の
 焼肉
サラダ
1857.8 kcal
2月21日(土)   牛乳
ご飯

りんご
お菓子
ゼロ
串カツ
コブサラダ
ナシゴレン
焼酎の
海鮮丼
オリジナルグレーズド
くるみパン
ワイン
2786.9 kcal
2月22日(日)   味噌汁
ご飯
りんご
ゼロ
うなぎの蒲焼
大根サラダ
味噌汁
鯛めし
2062.9 kcal
2月23日(月)   スノモ グレープフルーツ...
げそ天
キャベツ
示さば
鯖味噌
ご飯
ひじき
卵焼き
焼酎の
1779.7 kcal
2月24日(火)   コンソメスープ
ゆで卵
ポテトサラダ
ご飯
卵焼き
スパゲティ
焼酎の
焼酎の
枝豆
ごーやちゃんぷるー
秋刀魚
唐揚げ
ワイン
鶉卵
ししゃも岩塩焼き
1884.7 kcal
2月25日(水)   ゆで卵
コンソメスープ
肉だんご
ご飯
スパゲティ
卵焼き
サバの塩焼き
キャベツ
スタイルフリー
玉露と抹茶チューハイ
坦々飯
とん汁
焼酎の
2234.4 kcal
2月26日(木)   ゆで卵
コンソメスープ
ウインナー
ご飯
玉子焼き
スパゲティ
一番絞り
ごはん
蓬莱シュウマイ
なっとういち
野菜スープ
大根サラダ
サーモン刺身
2090.1 kcal
2月27日(金)   牛乳
ぶたまん
野菜スープ
ささみ
キャベツ
豚キムチ
焼酎の
チーズフランス
ワイン
2264.5 kcal
2月28日(土)   レーズンフランス
カレー
ゼロ
餃子(冷凍)
トマトスープ
ごはん
焼き鮭
コブサラダ
スルメ
焼酎の
カラムーチョ
2404 kcal


2月のレポート

アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均) 2096.32 kcal
摂取目安(平均) 1450 ~ 2538 kcal

2月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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