健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2012年3月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（3月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
3月1日(木)		トマトジュース えがおの黒酢 コエンザイムＱ10 ＤＨＡ＆ＥＰＡ グルコサミン 極めの青汁 ヨーグルト プルーン バナナ ジャムパン	海賊むすび 豚キムチ 玄米 ちりめん ニンニク トマトジュース ヨーグルト プルーン アイスクリーム		2158	kcal
3月2日(金)		ヨーグルト プルーン えがおの黒酢 コエンザイムＱ10 ＤＨＡ＆ＥＰＡ グルコサミン バナナ ぱん	ご飯 中 鮭 味噌汁 ちりめん ニンニク 半干しぬれ煎 焼えび [... ミニセレ 抹茶あずきもな... さわらの味噌漬け ご飯 さらだ 味噌汁 切り干し大根 トマトジュース ヨーグルト プルーン		2216.9	kcal
3月3日(土)		トマトジュース えがおの黒酢 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ コエンザイムＱ10 グルコサミン バナナ ヨーグルト プルーン ジャムパン 海賊むすび	アップルパイ [袋] 1... ちらし寿司 焼きサバ ししゃも 煮しめ もやしと油あげの煮浸し トマトジュース ヨーグルト プルーン		2413.4	kcal
3月4日(日)		トマトジュース 極めの青汁 牛乳 えがおの黒酢 コエンザイムＱ10 ＤＨＡ＆ＥＰＡ グルコサミン バナナ ヨーグルト プルーン	さば ちらし寿司 味噌汁 煮しめ 玄米 ハンバーグ かぼちゃ 味噌汁 さらだ トマトジュース ヨーグルト プルーン		2281	kcal
3月5日(月)	トマトジュース えがおの黒酢 極めの青汁 牛乳 ＤＨＡ＆ＥＰＡ コエンザイムＱ10 グルコサミン ヨーグルト プルーン バナナ		焼きそば	豚キムチ 玄米 リンゴ 納豆 トマトジュース ヨーグルト プルーン	2084.7	kcal
3月6日(火)		ヨーグルト プルーン えがおの黒酢 コエンザイムＱ10 グルコサミン 極めの青汁 グルコサミン	玄米 野菜炒め 白菜キムチ	玄米 さけ 長いも 野菜炒め アスパラガスの中華和え	1303.3	kcal
3月7日(水)		ヨーグルト プルーン 野菜ジュース えがおの黒酢 コエンザイムＱ10 グルコサミン 極めの青汁 牛乳 バナナ 海賊むすび	マロン＆マロン 豚カツ イカと大根の煮物 ポテトサラダ 玄米 野菜ジュース ヨーグルト		2225	kcal
3月8日(木)		ヨーグルト 野菜生活 えがおの黒酢 コエンザイムＱ10 グルコサミン バナナ 極めの青汁	玄米 味噌汁 ポテトサラダ チキンナゲット	玄米 ちりめん にんにく 寄せ鍋 ヨーグルト 野菜生活	1671	kcal
3月9日(金)	ヨーグルト えがおの黒酢 極めの青汁 コエンザイムＱ10 グルコサミン バナナ	海賊むすび	玄米 さば 味噌汁 レンコン にんにく 野菜ジュース		1260.6	kcal
3月10日(土)		野菜ジュース えがおの黒酢 極めの青汁 コエンザイムＱ10 グルコサミン バナナ ヨーグルト	玄米 さらだ 味噌汁 ちりめん チキンナゲット にんにく	玄米 味噌汁 ほうれん草の胡麻和え ししゃも 白菜キムチ	1268.8	kcal
3月11日(日)		野菜ジュース えがおの黒酢 極めの青汁 コエンザイムＱ10 グルコサミン バナナ	サッポロ一番 塩らーめん... 玄米 スキ焼 野菜ジュース		1707.1	kcal
3月12日(月)		ヨーグルト レーズン 野菜ジュース えがおの黒酢 グルコサミン コエンザイムＱ10 バナナ	チキンナゲット ごはん 味噌汁 サラダ 御飯 豚キムチ 味噌汁 キャベツ ちりめん 野菜ジュース	ヨーグルト レーズン	2109.7	kcal
3月13日(火)		野菜ジュース えがおの黒酢 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ コエンザイムＱ10 グルコサミン バナナ ヨーグルト レーズン 海賊むすび	ヨーグルト レーズン 野菜ジュース 玄米 もやしと豚肉のしょうが炒... カボチャ	アイスクリーム	1875.8	kcal
3月14日(水)	ヨーグルト レーズン 野菜ジュース コエンザイムＱ10 ＤＨＡ＆ＥＰＡ えがおの黒酢 グルコサミン 極めの青汁 バナナ 食パン		玄米 ちりめん たまご 味噌汁 レタス かぼちゃ	もやしと豚肉のしょうが炒... 玄米 かぼちゃ 味噌汁 かいわれ大根 野菜ジュース ヨーグルト レーズン	2183.3	kcal
3月15日(木)		野菜ジュース 極めの青汁 えがおの黒酢 ＤＨＡ＆ＥＰＡ コエンザイムＱ10 グルコサミン ヨーグルト レーズン バナナ パン 海賊むすび	マロン＆マロン 玄米 マーボ豆腐 レンコン ししゃも		2204.2	kcal
3月16日(金)	ヨーグルト レーズン えがおの黒酢 コエンザイムＱ10 ＤＨＡ＆ＥＰＡ グルコサミン バナナ 野菜ジュース	食パン	焼きそば 玄米 ちゃんこ鍋 のり		1956.5	kcal
3月17日(土)	ヨーグルト レーズン えがおの黒酢 コエンザイムＱ10 グルコサミン ＤＨＡ＆ＥＰＡ バナナ		玄米 さらだ 玉子豆腐 知床鶏のから揚げ にんにく たくあん 伊予かん 野菜ジュース ヨーグルト レーズン	玄米 さらだ 切り干し大根 さけ 味噌汁 きむち	1929.5	kcal
3月18日(日)			カレーライス 切り干し大根 野菜ジュース ヨーグルト レーズン えがおの黒酢 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ コエンザイムＱ10 グルコサミン	玄米 もやしと豚肉のしょうが炒... 味噌汁 きゃべつ ポテトサラダ 野菜ジュース ヨーグルト レーズン	1982.4	kcal
3月19日(月)		野菜ジュース ヨーグルト レーズン えがおの黒酢 コエンザイムＱ10 ＤＨＡ＆ＥＰＡ グルコサミン バナナ 海賊むすび	玄米 イカと里芋の煮物 味噌汁 にんにく 肉じゃが 野菜ジュース ヨーグルト レーズン		1697	kcal
3月20日(火)		野菜ジュース えがおの黒酢 極めの青汁 牛乳 コエンザイムＱ10 ＤＨＡ＆ＥＰＡ グルコサミン ヨーグルト レーズン バナナ	玄米 味噌汁 ポテトサラダ 卵焼き ハム 玄米 豚キムチ シチュー ほうれん草の胡麻和え ヨーグルト プルーン 野菜ジュース		2285	kcal
3月21日(水)	野菜ジュース 極めの青汁 えがおの黒酢 ＤＨＡ＆ＥＰＡ コエンザイムＱ10 グルコサミン バナナ ヨーグルト プルーン 牛乳	海賊むすび	玄米 野菜炒め ほうれん草の胡麻和え ホッケ 味噌汁 野菜ジュース ヨーグルト プルーン		2057.5	kcal
3月22日(木)		野菜ジュース えがおの黒酢 極めの青汁 コエンザイムＱ10 ＤＨＡ＆ＥＰＡ グルコサミン ヨーグルト プルーン バナナ 海賊むすび		野菜ジュース 玄米 豚汁 ちりめん ししゃも にんにく きゅうりとわかめの酢の物 ヨーグルト プルーン	1699.9	kcal
3月23日(金)		野菜ジュース 極めの青汁 牛乳 えがおの黒酢 コエンザイムＱ10 ＤＨＡ＆ＥＰＡ グルコサミン バナナ ヨーグルト プルーン	やきそば 豚汁	玄米 おでん グレープフルーツ ちりめん 野菜ジュース	1880	kcal
3月24日(土)	野菜ジュース えがおの黒酢 極めの青汁 コエンザイムＱ10 ＤＨＡ＆ＥＰＡ グルコサミン ヨーグルト プルーン バナナ 牛乳		山賊むすび 玄米 かに玉 白身フライ さらだ ヨーグルト プルーン 野菜ジュース		1826.8	kcal
3月25日(日)		野菜ジュース えがおの黒酢 極めの青汁 コエンザイムＱ10 ＤＨＡ＆ＥＰＡ グルコサミン ヨーグルト プルーン バナナ おむすび　直巻　鶏五目 山賊むすび	玄米 スキ焼 さらだ ちりめん		2084.1	kcal
3月26日(月)		野菜ジュース ヨーグルト プルーン 極めの青汁 えがおの黒酢 ＤＨＡ＆ＥＰＡ コエンザイムＱ10 グルコサミン バナナ 食パン	玄米 さらだ ちりめん にんにく すき焼き 7種のベリー 伊予かん 玄米 お好み焼き 味噌汁 茶碗蒸し 野菜ジュース ７種のベリー ヨーグルト レーズン		2329	kcal
3月27日(火)		野菜ジュース えがおの黒酢 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ コエンザイムＱ10 ７種のベリー グルコサミン バナナ ヨーグルト プルーン 牛乳 山賊むすび	玄米 鯛 ほうれん草の胡麻和え 納豆 にんにく かぼちゃ 野菜ジュース ヨーグルト レーズン ７種のベリー	牛乳	2143	kcal
3月28日(水)		野菜ジュース ヨーグルト レーズン ＤＨＡ＆ＥＰＡ コエンザイムＱ10 グルコサミン ７種のベリー バナナ	玄米 野菜炒め 味噌汁 にんにく ほうれん草の胡麻和え かぼちゃ 玄米 えがおの黒酢 鮭 かぼちゃ 味噌汁 卵焼き ほうれん草の胡麻和え きゃべつ ７種ノベリー 野菜ジュース ヨーグルト レーズン		2206.2	kcal
3月29日(木)	ヨーグルト レーズン バナナ ＤＨＡ＆ＥＰＡ コエンザイムＱ10 グルコサミン ７種のベリー	アイスクリーム ぱん	玄米 鮭 味噌汁 さらだ ピザ	玄米 シイタケの天ぷら（天つゆ... レンコンの天ぷら（塩） さきいかの天ぷら（天つゆ... ひじきのかき揚げ（塩） キスの天ぷら（天つゆ）	2101.5	kcal
3月30日(金)		野菜ジュース コエンザイムＱ10 ７種のベリー ＤＨＡ＆ＥＰＡ グルコサミン 極めの青汁 牛乳 ヨーグルト レーズン バナナ 手羽先の唐揚げ	天麩羅 うどん かいわれ大根	野菜ジュース ヨーグルト レーズン 7種のベリー シーフードカレーライス らっきょ ししゃも えがおの黒酢	2138.5	kcal
3月31日(土)		野菜ジュース 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ コエンザイムＱ10 グルコサミン ヨーグルト レーズン バナナ 海賊むすび	巻き寿司 れんこんサラダ きゅうりの酢の物 えがおの黒酢 野菜ジュース ヨーグルト レーズン 伊予かん 牛乳		1777.5	kcal