健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2013年11月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（11月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
11月1日(金)	一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 酵素 ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン バナナ	山賊むすび	アジフライ 天麩羅 ヨーグルト マンゴー 牛丼		2177	kcal
11月2日(土)		ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 酵素 ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン バナナ たまご ヨーグルト マンゴー パン	焼きそば 牛肉 玉子 鍋 若鶏の唐揚げ ごはん		3041.4	kcal
11月3日(日)		ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 酵素 ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン バナナ ぱん ヨーグルト レーズン 低脂肪乳 どら焼き	ごはん 味噌汁 若鶏の唐揚げ 焼きサバ ぽてとさらだ ごはん 味噌汁 キムチ 玉葱 肉じゃが		2442.8	kcal
11月4日(月)	ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン バナナ	ジャムパン 海賊むすび	ごはん メンチカツ オニオンサラダ 味噌汁 玉子 ヨーグルト レーズン		1784.4	kcal
11月5日(火)		ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン バナナ ソフトスイートカスタード... 山賊むすび	ごはん 天麩羅 きむち にんにく リンゴ		1552.1	kcal
11月6日(水)		極めの青汁 緑でサラナ 田七人参習慣 ラクトフエリン ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン ヨーグルト レーズン バナナ リンゴ（缶詰） 食パン	ごはん 鯖 オニオンサラダ	ごはん カレイ（干し） 味噌汁 豚カツ	1931.3	kcal
11月7日(木)		ラクトフエリン 緑でサラナ 極めの青汁 田七人参習慣 ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン バナナ 山賊むすび	ごはん サバの塩焼き メンチカツ 胡瓜 ヨーグルト レーズン		1622.4	kcal
11月8日(金)		ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン ヨーグルト レーズン バナナ パン	ごはん 味噌汁 トンカツ キャベツ ごはん ちりめん たまご 味噌汁 さば メンチカツ かいわれ大根		2494.3	kcal
11月9日(土)	ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ブルーベリー えがおの黒酢 バナナ ヨーグルト レーズン 低脂肪乳	ちらし寿司 味噌汁 ロースハム レタス	マロン＆マロン ちらし寿司 焼き肉 味噌汁 ゆで卵		2252.9	kcal
11月10日(日)		ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン バナナ ヨーグルト レーズン パン	カレーライス リンゴ ごはん マーボ豆腐 キムチ たまご		2360.6	kcal
11月11日(月)		ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン バナナ 山賊むすび	ヨーグルト レーズン ごはん キムチ ちりめん フィッシュソーセージ ゆで卵 温州みかん		1381.1	kcal
11月12日(火)		ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン バナナ ヨーグルト レーズン トースト ハム ごはん 串カツ 味噌汁 玉子 人参サラダ	親子丼 味噌汁 豚カツ ちりめん		2709.2	kcal
11月13日(水)	ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン バナナ	山賊むすび	ヨーグルト レーズン 温州みかん ごはん 味噌汁 メンチカツ（冷凍） ちりめん きむち 玉子	リンゴ アイス	1750.2	kcal
11月14日(木)		ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン バナナ　1本 ヨーグルト レーズン ナイススティック [袋]... 山賊むすび デニッシュパン		ごはん おでん フランスパン	2184.1	kcal
11月15日(金)		ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン バナナ フランスパン	ごはん たまご 天麩羅 ちりめん 味噌汁 きむち ジャイアントコーン カカ...	カレーライス かいわれ大根 きゅうりとしらすの酢の物 味噌汁	1757.1	kcal
11月16日(土)		ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン バナナ 山賊むすび	ヨーグルト レーズン 野菜炒め 味噌汁 ちりめん		1283.6	kcal
11月17日(日)		ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン バナナ トースト 山賊むすび	ほうれん草のクリームシチ... チヂミ 炊き込みごはん ちりめん リンゴ ヨーグルト レーズン		2315.1	kcal
11月18日(月)		ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ブルーベリー えがおの黒酢 ヨーグルト レーズン 食パン バナナ アイス	ごはん 鮭 ちりめん 白菜（キムチ） 玉子 きのこのクリームシチュー	たきこみごはん おでん ひじき	2423.6	kcal
11月19日(火)		ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン バナナ 山賊むすび	牛丼 大根とニンジンのなます		1669.2	kcal
11月20日(水)		1ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン ヨーグルト レーズン クロワッサン バナナ 玉子焼き	ごはん 玉子焼き 野菜炒め ごはん さば 味噌汁 大根とニンジンのなます だんご		2023.8	kcal
11月21日(木)	ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン ヨーグルト レーズン バナナ 食パン アイス	マルちゃん 1食ラーメン...	ごはん 白身フライ カボチャ 味噌汁 人参サラダ ちりめん ショートケーキ	紀文 ごはん きむち 納豆	2802.7	kcal
11月22日(金)		ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン バナナ ヨーグルト レーズン クロワッサン	ごはん シャケ ブロッコリー 玉子焼き 柿の種 ショートケーキ	ごはん ポテトサラダ キムチ にんにく ししゃも	2050.9	kcal
11月23日(土)		ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン バナナ 山賊むすび	ごはん 寄せ鍋 ししゃも オニオンサラダ		1331.5	kcal
11月24日(日)		ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン ヨーグルト レーズン バナナ 食パン リンゴ	もち フライドチキン レタス さけ ごはん スキ焼 大根とニンジンのなます ひじき		2456.4	kcal
11月25日(月)	ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 グルコサミン ブルーベリー えがおの黒酢 バナナ		山賊むすび ごはん 玉子焼き ソーセージ 焼き鳥 カボチャ レタス		1670	kcal
11月26日(火)		ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ブルーベリー えがおの黒酢 亜鉛 グルコサミン バナナ ヨーグルト レーズン 食パン 海賊むすび おにぎり	デニッシュ	お好み焼き 大根とニンジンのなます ちりめん ほうれん草のクリームシチ...	2874	kcal
11月27日(水)		ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ブルーベリー 亜鉛 えがおの黒酢 バナナ ヨーグルト レーズン 食パン　６枚切	ごはん 豚カツ 玉子焼き きのこのクリームシチュー ちりめん 大根 きゅうりとしらすの酢の物	ごはん かつおのたたき ダイコン 味噌汁 ながいも 納豆	2253.8	kcal
11月28日(木)	ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣	ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン バナナ 山賊むすび	ごはん 野菜炒め 玉子焼き アジフライ かつおのたたき ヨーグルト レーズン		1927.2	kcal
11月29日(金)		ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン バナナ リンゴ 海賊むすび ジャムパン	ごはん さけ 味噌汁 春巻 小松菜の胡麻和え ヨーグルト レーズン		1837.1	kcal
11月30日(土)		ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン ヨーグルト レーズン バナナ 食パン	焼きそば ごはん ちりめん 羊羹 ごはん 紀文 ししゃも		2212	kcal