健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2013年12月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（12月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
12月1日(日)		ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン バナナ 山賊むすび クリームパン	スジカレー オニオンサラダ 豆乳 ヨーグルト レーズン		2099.1	kcal
12月2日(月)	ギンナン	ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン ヨーグルト レーズン バナナ 食パン　８枚切 カレーライス カボチャ ちりめん	ごはん ちりめん 大根 味噌汁 野菜炒め		1995.6	kcal
12月3日(火)	ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ブルーベリー えがおの黒酢 亜鉛 グルコサミン ヨーグルト レーズン バナナ	牛乳 ごはん 玉子焼き 牛肉とほうれん草の卵炒め ちりめん		ごはん 麻婆なす 味噌汁 納豆 キムチ ちりめん	2063.3	kcal
12月4日(水)		ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 えがおの黒酢 亜鉛 ブルーベリー グルコサミン ヨーグルト レーズン 食パン ゆで卵	ごはん ハム カニカマ 大根サラダ ちりめん オニオンサラダ みかん ごはん アジフライ 鶏の唐揚げ わかめスープ かいわれ大根 キムチ		2130	kcal
12月5日(木)		ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン バナナ アンパン 海賊むすび	ごはん 鶏の唐揚げ 大根とニンジンのなます ちりめん レンコン 卵焼き ヨーグルト レーズン		1965.4	kcal
12月6日(金)		ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン ヨーグルト レーズン クロワッサン バナナ	ごはん さけ たまご焼 野菜炒め	稲荷寿司 おでん さけ タコとキュウリの酢の物	2364.1	kcal
12月7日(土)	ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン バナナ	山賊むすび	ごはん おでん さけ タコとキュウリの酢の物		1473.7	kcal
12月8日(日)		ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン バナナ 食パン 山賊むすび	ジャムパン	ごはん スキ焼 味噌汁 リンゴ ヨーグルト レーズン	2368.2	kcal
12月9日(月)		ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ブルーベリー えがおの黒酢 バナナ ヨーグルト レーズン 食パン	ごはん ちりめん 寄せ鍋 味噌汁 ヨーグルト レーズン	カレーライス レタス キムチ	2052.2	kcal
12月10日(火)		ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン バナナ 山賊むすび	クリームパン 牛丼 並盛 ポテトコロッケ		1949.1	kcal
12月11日(水)		ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン バナナ リンゴ 山賊むすび	ごはん ししゃも スキ焼 玉子焼き レンコン ブロッコリー コロッケ		2250.5	kcal
12月12日(木)		ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン ヨーグルト レーズン バナナ トースト	ごはん 玉子焼き 野菜炒め アイス	鮭のクリーム煮 きのこのクリームシチュー ごはん	2501.9	kcal
12月13日(金)		ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン バナナ 海賊むすび パン	ごはん シチュー ちりめん 煮しめ 玉子焼き 焼き鮭		2354.6	kcal
12月14日(土)		ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン レーズン ヨーグルト（無糖） バナナ トースト	ごはん おでん ハム リンゴ かいわれ大根 ごはん 焼き肉 さけ 野菜炒め 長いも		2746.2	kcal
12月15日(日)	ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン バナナ 超熟 [袋] 6枚	パン	ごはん オニオンサラダ ちりめん アジのガーリックソテー ごはん キムチチゲ ちりめん		1473.9	kcal
12月16日(月)		ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン バナナ ゆで卵	ごはん キムチチゲ 玉子焼き 野菜炒め アーモンド	ごはん 豚汁 ししゃも 長いも 切り干し大根	2276.5	kcal
12月17日(火)		ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン ヨーグルト レーズン バナナ 山賊むすび	ごはん 玉子焼き 鮭 切り干し大根 豚汁 煮物		2475.7	kcal
12月18日(水)		ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ブルーベリー えがおの黒酢 亜鉛 グルコサミン 　バナナ　1本 ヨーグルト レーズン トースト	ごはん シャケ 玉子焼き ブロッコリー ウインナー 温ぶっかけおろしうどん ... スナックパン チョコ 1... ごはん 鍋 カボチャ ちりめん		2806.5	kcal
12月19日(木)	ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン バナナ		山賊むすび ごはん 焼き肉 玉子焼き 鍋 カレーライス　小		2276	kcal
12月20日(金)		ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン ヨーグルト レーズン クロワッサン バナナ	カレーライス　小 きゅうりとしらすの酢の物 シーザーサラダ マロン＆マロン ごはん おでん ギョウザ	ジャムパン	2978.4	kcal
12月21日(土)		ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ブルーベリー えがおの黒酢 亜鉛 グルコサミン バナナ ヨーグルト レーズン トースト ごはん いか 白身フライ ちりめん きゅうりとしらすの酢の物 きむち	アイス ごはん 寄せ鍋 きむち		2280.3	kcal
12月22日(日)	ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン バナナ	山賊むすび	焼きそば ちりめん 寄せ鍋 リンゴ ヨーグルト レーズン 白身フライ		2269.1	kcal
12月23日(月)		ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン バナナ 食パン ヨーグルト レーズン 山賊むすび	クリームパン ごはん ちりめん 鮭 ちゃんこ鍋		2155.7	kcal
12月24日(火)		ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン バナナ ヨーグルト レーズン ぱん ゆで卵	ごはん さけ ししゃも かぼちゃの煮物	ごはん 鶏の唐揚げ さば 野菜炒め	2322.5	kcal
12月25日(水)		ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン バナナ 山賊むすび	ごはん スキ焼 サバのマスタード焼 豆腐の照り焼き		2259.9	kcal
12月26日(木)		ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン バナナ ヨーグルト レーズン トースト ごはん 玉子焼き すき焼き 高野豆腐 チキンナゲット	ごはん 鶏の唐揚げ ほうれん草のクリームシチ... かいわれ大根 クリームパン	ジャムパン	3203.6	kcal
12月27日(金)	ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン ヨーグルト レーズン トースト バナナ	いなり	稲荷寿司 すき焼き 玉子焼き アイス ごはん 鶏の唐揚げ ししゃも キムチ 大根とニンジンのなます ちりめん		2399.7	kcal
12月28日(土)		ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン ヨーグルト レーズン バナナ トースト	焼きそば いかげその唐揚 ちりめん 鶏の唐揚げ ごはん 野菜炒め きゅうりとしらすの酢の物 味噌汁		2844.4	kcal
12月29日(日)		ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン バナナ 山賊むすび	ごはん 焼き肉 唐揚げ リンゴ きゅうりとしらすの酢の物 ぶり大根		1887	kcal
12月30日(月)		ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ブルーベリー えがおの黒酢 亜鉛 グルコサミン ヨーグルト レーズン バナナ トースト 牛丼 野菜炒め ちりめん	柿の種 あん餅	焼き肉 クッパ	2873.1	kcal
12月31日(火)	ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン バナナ	海賊むすび	ぱん そば はまち えび天	リンゴ	1498.5	kcal