健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2014年1月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（1月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
1月1日(水)		ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン バナナ 亜鉛 ヨーグルト レーズン クロワッサン 海賊むすび 鶏の唐揚げ	ジャムパン	ごはん えび あゆ 数の子 若鶏のレモン蒸し ぶり エビグラタン	3281.6	kcal
1月2日(木)		ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン ヨーグルト バナナ ぱん レーズン	ちらし寿司 数の子 えび 味噌汁	ちらし寿司 数の子 あゆ アイス	2111	kcal
1月3日(金)	ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン バナナ	海賊むすび ぱん	ごはん えび 鶏の唐揚げ ぶり レタス		2040.2	kcal
1月4日(土)		ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン バナナ 山賊むすび	牛丼 味噌汁 ちりめん キムチ		1755	kcal
1月5日(日)		ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン 亜鉛 ヘム鉄 バナナ　1本 トースト ヨーグルト レーズン アイス リンゴ 明治ミルクプリン 超ビッ...	ごはん 味噌汁 はまち 鶏の唐揚げ えび ちりめん キットカット ごはん ブリ大根		2939.9	kcal
1月6日(月)		ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン リンゴ 山賊むすび	ごはん 焼き肉 ぶり 玉子焼き		1582.5	kcal
1月7日(火)		ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン ヨーグルト レーズン トースト リンゴ	ごはん 玉子焼き ウインナー 味噌汁 ごはん カツオフレーク缶 ちりめん 味噌汁	ぱん	1709.8	kcal
1月8日(水)	ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン ヨーグルト レーズン トースト	羊羹　新緑	ごはん 味噌汁 アジフライ たこ	ごはん ししゃも オニオンサラダ	1510.6	kcal
1月9日(木)		ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン 亜鉛 バナナ ぱん	親子丼 豚汁	ごはん ちりめん ぎゅうどん 豚汁 きむち	2847.8	kcal
1月10日(金)		ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン バナナ 山賊むすび	カレーライス 味噌汁 ちりめん		1420.9	kcal
1月11日(土)		ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン バナナ ヨーグルト レーズン トースト	ごはん キムチ 味噌汁 焼き餃子 ちりめん 羊羹	ごはん ちりめん かぶのお酢和え スキ焼	2613.3	kcal
1月12日(日)	ラクトフエリン 一日分の野菜 田七人参習慣 ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン バナナ リンゴ	山賊むすび	ごはん シチュー ちりめん かぶのお酢和え プレスハム ヨーグルト レーズン		1929.4	kcal
1月13日(月)		ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ブルーベリー えがおの黒酢 ばなな グルコサミン ヨーグルト レーズン トースト 山賊むすび	おむすび　明太子マヨ ホットドック	豚丼 きむち 人参サラダ リンゴ	2576	kcal
1月14日(火)		ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ブルーベリー えがおの黒酢 亜鉛 グルコサミン ヨーグルト レーズン トースト 白玉ぜんざい [カップ]...	ごはん ちりめん カツオフレーク缶 キムチ ごはん きむち マーボドウフ あさり　生みそタイプ		2275.6	kcal
1月15日(水)	ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン バナナ トースト	ヨーグルト レーズン	山賊むすび ごはん 白身フライ トマト ほうれん草の胡麻和え リンゴ ヨーグルト レーズン	ぜんざい	2250.7	kcal
1月16日(木)		ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ブルーベリー えがおの黒酢 バナナ トースト 海賊むすび	クリームパン ごはん 野菜炒め さんま なめこととうふのみそ汁 ヨーグルト レーズン		2156.9	kcal
1月17日(金)		ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ブルーベリー えがおの黒酢 亜鉛 バナナ ヨーグルト リンゴ トースト	ごはん ししゃも なめこととうふのみそ汁 カボチャ ひじき ハッピーターン [袋] ...	ごはん 鍋 きむち ちりめん	2177.5	kcal
1月18日(土)		ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン バナナ	山賊むすび ごはん おでん さけ 大根とニンジンのなます ヨーグルト レーズン リンゴ		1693.4	kcal
1月19日(日)		ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン バナナ トースト ヨーグルト レーズン	ごはん おでん 大根とニンジンのなます ちりめん ごはん スキ焼	ジャムパン アンマン	2650.5	kcal
1月20日(月)	ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン ヨーグルト レーズン バナナ リンゴ ゆで卵		焼きそば ウィンナー ごはん はまち オニオンサラダ れんこんサラダ みそ汁　あさり ちりめん		1914.8	kcal
1月21日(火)		ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン 亜鉛 トースト ヨーグルト レーズン バナナ	ごはん アジフライ オニオンサラダ 味噌汁 ニンニク ちりめん しょうゆちゃんこ キムチ にんにく		1706.2	kcal
1月22日(水)		ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン バナナ トースト ヨーグルト レーズン	山賊むすび ごはん 味噌汁 タコとキュウリの酢の物 ししゃも 鮭 切り干し大根 里見の郷 [袋] 1個		1921.2	kcal
1月23日(木)		ラクトフエリン 一日分の野菜 ヨーグルト レーズン バナナ トースト 極めの青汁 田七人参習慣 ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン 亜鉛 アイス	ごはん 味噌汁 野菜炒め タコとキュウリの酢の物 納豆 チョコパイ	ごはん きゅうりとしらすの酢の物 きのこのクリームシチュー さけ 納豆	2716.8	kcal
1月24日(金)	ラクトフエリン バナナ クロワッサン 一日分の野菜 田七人参習慣 ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン		山賊むすび アンパン カレーライス オニオンサラダ 長いも		1853.2	kcal
1月25日(土)		バナナ トースト ヨーグルト レーズン ラクトフエリン 極めの青汁 田七人参習慣 ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン 一日分の野菜	焼きそば リンゴ ごはん マーボ豆腐 ちりめん きのこのクリームシチュー	ジャムパン	3002	kcal
1月26日(日)		バナナ ヨーグルト レーズン ゆで卵 トースト 田七人参習慣 ラクトフエリン ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー 亜鉛 えがおの黒酢 グルコサミン 一日分の野菜 極めの青汁 マロン＆マロン	焼きそば リンゴ アンパン ごはん カボチャ もやしと豚肉のしょうが炒... 味噌汁		2940.4	kcal
1月27日(月)	バナナ 一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ 田七人参習慣 ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン	海賊むすび	ごはん もやしと豚肉のしょうが炒... 味噌汁 ちりめん 玉子焼き カボチャ		1644.7	kcal
1月28日(火)		バナナ ヨーグルト（無糖） レーズン トースト ラクトフエリン ＤＨＡ＆ＥＰＡ 田七人参習慣 えがおの黒酢 ブルーベリー グルコサミン 極めの青汁 一日分の野菜 山賊むすび	ごはん ブロッコリー 玉子焼き あじ 味噌汁 イカと大根の煮物		1861.8	kcal
1月29日(水)		ラクトフエリン バナナ ヨーグルト レーズン サラダそうめん ＤＨＡ＆ＥＰＡ 一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン 亜鉛	ごはん あじ ワカサギ佃煮 イカと大根の煮物 ごはん さば 煮しめ 味噌汁		1999.9	kcal
1月30日(木)		ヨーグルト レーズン バナナ トースト ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ 田七人参習慣 ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン 山賊むすび	ごはん 野菜炒め 味噌汁 卵焼き		1897.6	kcal
1月31日(金)		ヨーグルト レーズン バナナ トースト ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン ＤＨＡ＆ＥＰＡ	ごはん さらだ サンマ ちりめん 味噌汁 ごはん スキ焼 ひじき	ジャムパン 焼き鳥	2891.9	kcal