健康管理は、食事の管理から。白身フライの栄養バランスを見てみよう

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白身フライの詳細

材料

＊紅鮭 50切れ 345 kcal
    345 kcal
白身フライ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 345 kcal
 
13.1%
 内訳
＊炭水化物 0.3 g
 
---%
  
＊タンパク質 56.3 g
 
42.6%
 内訳
＊ナトリウム 143 mg
 
3.6%
 内訳
＊脂質 11.3 g
 
15.4%
 内訳
＊カリウム 950 mg
 
31.6%
 内訳
＊カルシウム 25 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA 67.5 μgRE
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.7 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 1 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンB12 23.5 μg
 
979.1%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 82.5 μg
 
165%
 内訳
＊ビタミンE 3.3 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 32.5 μg
 
3.2%
 内訳
＊コレステロール 128 mg
 
17%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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