健康管理は、食事の管理から。大根とニンジンのなますの栄養バランスを見てみよう

無財の七施さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>大根とニンジンのなますの詳細

大根とニンジンのなますの詳細

材料

＊大根（根） 中・厚さ3cm 21.6 kcal
＊にんじん 15g 5.6 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊米酢 大さじ1杯 7.4 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ2杯 23 kcal
＊カツオ昆布だし 5g 0.1 kcal
    57.7 kcal
大根とニンジンのなます

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 57.7 kcal
 
2.1%
 内訳
＊炭水化物 13.4 g
 
2.9%
 内訳
＊タンパク質 0.6 g
 
0.4%
 内訳
＊ナトリウム 223 mg
 
5.6%
 内訳
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 323 mg
 
10.7%
 内訳
＊カルシウム 32.3 mg
 
1.4%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 102 μgRE
 
3.4%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 13.8 mg
 
13.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.5 μg
 
0.6%
 内訳
＊葉酸 43.1 μg
 
4.3%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.9 g
 
7.6%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
匂い 　打ち水
筍 　みど☆り
人間として♪ 　ましゃもも
4月17日（水）晴... 　凡　ハヤト
観察する 　manakei
4:30起床 　pushuca
晴 　komokomo
4/17 　Reケン
おはよー！ 　だんぶるどあ
17℃晴れ 　muusan
4/16 　つかっと
相思相愛♪ 　ましゃもも
4/16 　Reケン
4/16 　kobaya
曇 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
4:30起床 　pushuca
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ