健康管理は、食事の管理から。タコの栄養バランスを見てみよう

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タコの詳細

材料

＊マダコ 80g 60.8 kcal
    60.8 kcal
タコ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 60.8 kcal
 
2.3%
 内訳
＊炭水化物 0.1 g
 
---%
  
＊タンパク質 13.1 g
 
9.9%
 内訳
＊ナトリウム 224 mg
 
5.6%
 内訳
＊脂質 0.6 g
 
0.8%
 内訳
＊カリウム 232 mg
 
7.7%
 内訳
＊カルシウム 12.8 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA 4 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.5 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 3.2 μg
 
0.3%
 内訳
＊コレステロール 120 mg
 
16%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


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