健康管理は、食事の管理から。海老の栄養バランスを見てみよう

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海老の詳細

材料

＊玉ねぎ 中0.25玉 18.1 kcal
＊ヨーグルト（無糖） 100g 62 kcal
＊芝エビ 中5尾 20.8 kcal
＊カレー粉 大さじ0.5杯 12.5 kcal
＊カシューナッツ 10g 57.6 kcal
    170.9 kcal
海老

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 170.9 kcal
 
6.4%
 内訳
＊炭水化物 13.8 g
 
3%
 内訳
＊タンパク質 11.1 g
 
8.4%
 内訳
＊ナトリウム 135 mg
 
3.4%
 内訳
＊脂質 8.3 g
 
11.3%
 内訳
＊カリウム 416 mg
 
13.8%
 内訳
＊カルシウム 163 mg
 
7%
 内訳
＊鉄 1.7 mg
 
3.4%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA 35.1 μgRE
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 4.9 mg
 
4.9%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 6.4 μg
 
8.5%
 内訳
＊葉酸 44.3 μg
 
4.4%
 内訳
＊コレステロール 54.7 mg
 
7.2%
 内訳
＊食物繊維 2.6 g
 
10.4%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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