健康管理は、食事の管理から。海老のコレステロールの内訳

海老のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 芝エビ （77.6%）
• ヨーグルト（無糖） （21.9%）
• カレー粉 （0.44%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

芝エビ	中5尾	42.5	mg	77.6	%
ヨーグルト（無糖）	100g	12	mg	21.9	%
カレー粉	大さじ0.5杯	0.24	mg	0.44	%
カシューナッツ	10g	0	mg	0	%
玉ねぎ	中0.25玉	0	mg	0	%