健康管理は、食事の管理から。海老の食物繊維の内訳

海老の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• カレー粉 （42.8%）
• 玉ねぎ （31.2%）
• カシューナッツ （25.9%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

カレー粉	大さじ0.5杯	1.1	g	42.8	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.81	g	31.2	%
カシューナッツ	10g	0.67	g	25.9	%
芝エビ	中5尾	0	g	0	%
ヨーグルト（無糖）	100g	0	g	0	%