健康管理は、食事の管理から。海老のビタミンKの内訳

海老のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• カシューナッツ （43.9%）
• カレー粉 （40.4%）
• ヨーグルト（無糖） （15.7%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

カシューナッツ	10g	2.8	μg	43.9	%
カレー粉	大さじ0.5杯	2.6	μg	40.4	%
ヨーグルト（無糖）	100g	1	μg	15.7	%
芝エビ	中5尾	0	μg	0	%
玉ねぎ	中0.25玉	0	μg	0	%