健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2014年2月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（2月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
2月1日(土)	バナナ ヨーグルト レーズン トースト ＤＨＡ＆ＥＰＡ えがおの黒酢 ブルーベリー 田七人参習慣 グルコサミン 一日分の野菜 極めの青汁	羊羹	稲荷寿司 野菜炒め 味噌汁 ごはん 味噌汁 スキ焼 ちりめん		2726.8	kcal
2月2日(日)		バナナ ヨーグルト レーズン パン ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン	ごはん ちりめん 味噌汁 たまご きむち いか 最中 ごはん おでん ぶり		2062.4	kcal
2月3日(月)		バナナ ヨーグルト レーズン クロワッサン ラクトフエリン ＤＨＡ＆ＥＰＡ 田七人参習慣 ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン 山賊むすび	ごはん カレイの煮付け 味噌汁 きゅうりの酢の物 レンコン		1443.3	kcal
2月4日(火)		バナナ ヨーグルト レーズン トースト ラクトフエリン ＤＨＡ＆ＥＰＡ 一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン ごはん 鶏の唐揚げ 野菜炒め 味噌汁 納豆 ちりめん	蒸しパン ごはん 長いも 紀文 ちりめん きむち		2943.7	kcal
2月5日(水)	バナナ ヨーグルト レーズン ぱん 一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン	山賊むすび	ごはん 鯵フライ 鳥のつくね 玉子焼き カボチャ 味噌汁		1900.3	kcal
2月6日(木)		バナナ ヨーグルト トースト ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン アンパン 山賊むすび	クロワッサン	ごはん 焼き肉 ちりめん キムチ きのこのクリームシチュー アイス	2576.8	kcal
2月7日(金)		バナナ ヨーグルト トースト ＤＨＡ＆ＥＰＡ ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン ごはん シチュー サバのみそ煮	羊羹 ごはん 豚汁 豚カツ いわし		3222.7	kcal
2月8日(土)	バナナ ヨーグルト トースト 一日分の野菜 極めの青汁 ラクトフエリン 田七人参習慣 ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン	山賊むすび あんまん	ごはん 野菜炒め 豚肉 キャベツ 鰯		1855.3	kcal
2月9日(日)		バナナ ヨーグルト トースト ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン 海賊むすび	カレーライス タコの刺身 野菜		1683.8	kcal
2月10日(月)		バナナ ヨーグルト ダノンビオ　プルーン トースト 一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン アーモンド	ごはん 野菜炒め 卵焼き ブロッコリー 味噌汁 チョコクリーム サンド ... ごはん サラダ 味噌汁 ほうれん草の胡麻和え 長いも アジフライ 若鶏の唐揚げ		3093.8	kcal
2月11日(火)		ヨーグルト ダノンビオ　プルーン バナナ 一日分の野菜 極めの青汁 ラクトフエリン ＤＨＡ＆ＥＰＡ 田七人参習慣 グルコサミン ブルーベリー えがおの黒酢 海賊むすび	ごはん アジフライ 若鶏の唐揚げ さらだ 味噌汁 長いも	ジャムパン	2025	kcal
2月12日(水)		ヨーグルト クロワッサン バナナ 一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン 焼きそば ほうれん草	炊き込みごはん 味噌汁 レンコン	若鳥竜田揚げ アンパン	2008.1	kcal
2月13日(木)	バナナ ヨーグルト クロワッサン ラクトフエリン ＤＨＡ＆ＥＰＡ 一日分の野菜 極めの青汁 ブルーベリー グルコサミン えがおの黒酢	炊き込みごはん ちりめん さば	せんべい ごはん おでん さば		1849.2	kcal
2月14日(金)		バナナ ヨーグルト トースト 一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ラクトフエリン 田七人参習慣 ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン	ごはん いわし カボチャ ごはん キムチチゲ きゅうりとしらすの酢の物		1422.2	kcal
2月15日(土)		バナナ ヨーグルト トースト 一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン 海賊むすび	ごはん もやしと豚肉のしょうが炒... ポテトサラダ 味噌汁		1894.7	kcal
2月16日(日)		バナナ ヨーグルト プルーン 一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン ピーナッツ チョコレート	ごはん ハム 味噌汁 ちりめん ポテトサラダ	ごはん カレイの煮付け ほうれん草 納豆	1429.5	kcal
2月17日(月)	ラクトフエリン ＤＨＡ＆ＥＰＡ 極めの青汁 田七人参習慣 一日分の野菜 ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン バナナ ヨーグルト レーズン	海賊むすび	ごはん ちりめん 野菜炒め 味噌汁 長いも		1575.3	kcal
2月18日(火)		ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ＤＨＡ＆ＥＰＡ えがおの黒酢 ブルーベリー グルコサミン ヨーグルト レーズン バナナ トースト ジャムパン 海賊むすび	アンパン	ごはん ちゃんこ鍋 キムチ	2219.3	kcal
2月19日(水)		ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン ヨーグルト レーズン バナナ ごはん ちゃんこ鍋 ハンバーグ キャベツ きゅうりとしらすの酢の物	ミニセレ 抹茶あずきもな... いちごサンド ごはん キャベツ 玉ねぎのかき揚げ（天つゆ... 白身フライ 味噌汁		2211.6	kcal
2月20日(木)	ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン バナナ ヨーグルト レーズン	海賊むすび	ごはん 煮しめ ししゃも 味噌汁 きゅうりとしらすの酢の物		1446.1	kcal
2月21日(金)		ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン バナナ ヨーグルト レーズン トースト 山賊むすび	ごはん 野菜炒め 豚汁 鯵フライ 玉ねぎのかき揚げ（天つゆ...		2006	kcal
2月22日(土)		ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン バナナ ヨーグルト レーズン トースト リンゴ 焼きそば	羊羹 茄子と挽肉のカレー きゅうりとしらすの酢の物 味噌汁 豚汁		2753.3	kcal
2月23日(日)		ラクトフエリン 一日分の野菜 田七人参習慣 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン バナナ ヨーグルト レーズン 海賊むすび	茄子と挽肉のカレー なす 草餅	ジャムパン	1886.1	kcal
2月24日(月)		ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン バナナ ヨーグルト トースト レーズン ごはん 牡蠣フライ 味噌汁 ちりめん たまご	ごはん オニオンサラダ マーボ豆腐	ぱん	2572.7	kcal
2月25日(火)	ラクトフエリン 一日分の野菜 田七人参習慣 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー えがおの黒酢 ヨーグルト レーズン バナナ トースト	ごはん オニオンサラダ 鰯の蒲焼 味噌汁 玉子	ごはん アジフライ フライドチキン 豚汁 きむち		2442.5	kcal
2月26日(水)		ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン ヨーグルト レーズン バナナ トースト ごはん 豚汁 アジフライ キャベツ	羊羹 ごはん さば 味噌汁 きむち ちりめん		2300.8	kcal
2月27日(木)		ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー えがおの黒酢 ヨーグルト レーズン バナナ トースト 海賊むすび	アンパン ごはん 焼き鮭 野菜炒め 味噌汁		2028.3	kcal
2月28日(金)		ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン バナナ ヨーグルト レーズン トースト	ごはん あじ 野菜炒め 納豆 アイス アーモンド ごはん オニオンサラダ ちりめん ほっけ ゆで卵		2424.3	kcal