健康管理は、食事の管理から。ブリの栄養バランスを見てみよう

無財の七施さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ブリの詳細

ブリの詳細

材料

ブリ 100g 257 kcal
    257 kcal
ブリ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 257 kcal
 
9.7%
内訳
炭水化物 0.3 g
 
---%
 
タンパク質 21.4 g
 
16.2%
内訳
ナトリウム 32 mg
 
0.8%
内訳
脂質 17.6 g
 
24%
内訳
カリウム 380 mg
 
12.6%
内訳
カルシウム 5 mg
 
0.2%
内訳
1.3 mg
 
2.6%
内訳
亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
内訳
ビタミンA 50 μgRE
 
1.6%
内訳
ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
内訳
ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
内訳
ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
内訳
ビタミンB12 3.8 μg
 
158.3%
内訳
ビタミンC 2 mg
 
2%
内訳
ビタミンD 8 μg
 
16%
内訳
ビタミンE 2 mg
 
0.2%
内訳
ビタミンK --- μg
 
---%
 
葉酸 7 μg
 
0.7%
内訳
コレステロール 72 mg
 
9.6%
内訳
食物繊維 --- g
 
---%
 
食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
内訳


前のページ


マイ記録ノート
みんなの最新日記0
2:48起床  pushuca
LINEの引継ぎ…...  みたお
MyLife 29...  Tokyo198
大阪王将炒飯  みど☆り
雨、強風  komokomo
よし  taka0723
おはよー!  だんぶるどあ
7℃雨  muusan
3/29  Reケン
プレバトSP  TackMie
Happy♪  ましゃもも
3/28  kobaya
曇夜雨  komokomo
3/28  Reケン
20240328  rm-112
仕事  きょろきょろ60D
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ