健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2023年1月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（1月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
1月1日(日)	ユーグレナ おいしい青汁 おいしいコラーゲン 酵素分解ローヤルゼリー グランマカ オメガエイド ロコモア 一望百景 明治 発酵黒ニンニク バナナ リボビタンLife		天ぷらそば 野菜サラダ ごま豆腐 納豆 おでん てっさ	カスピ海ヨーグルト マンゴー 干しブドウ	2060	kcal
1月2日(月)		ユーグレナ おいしい青汁 おいしいコラーゲン 酵素分解ローヤルゼリー グランマカ オメガエイド ロコモア 一望百景 Ｒ－１ バナナ 発酵黒ニンニク リボビタンLife	野菜サラダ 納豆 えび おでん	カスピ海ヨーグルト ブルーベリー	1523.7	kcal
1月3日(火)		ユーグレナ おいしい青汁 おいしいコラーゲン グランマカ オメガエイド ロコモア 一望百景 Ｒ－１ 発酵黒ニンニク バナナ リボビタンLife	野菜サラダ すき焼き煮 納豆 たこ えがおの黒酢 メタバリアEX		1406.7	kcal
1月4日(水)		ユーグレナ おいしい青汁 おいしいコラーゲン グランマカ オメガエイド ロコモア 一望百景 Ｒ－１ 発酵黒ニンニク 酵素分解ローヤルゼリー バナナ リボビタンLife カスピ海ヨーグルト ブルーベリー	野菜サラダ 納豆 唐揚げ 卵焼き	カスピ海ヨーグルト	1546.5	kcal
1月5日(木)		ユーグレナ おいしい青汁 おいしいコラーゲン プロポリス 酵素分解ローヤルゼリー グランマカ オメガエイド ロコモア 一望百景 Ｒ－１ 発酵黒ニンニク リボビタンLife バナナ カスピ海ヨーグルト	野菜サラダ おでん 納豆 唐揚げ 玄米	牡蠣フライ 助六B カスピ海ヨーグルト	2743.4	kcal
1月6日(金)		ユーグレナ おいしい青汁 おいしいコラーゲン グランマカ オメガエイド ロコモア 酵素分解ローヤルゼリー Ｒ－１ 発酵黒ニンニク バナナ リボビタンLife	野菜サラダ さば たい ぶり ごま豆腐 アボガド もずく 納豆 えがおの黒酢 メタバリアEX		1895.7	kcal
1月7日(土)	ユーグレナ おいしい青汁 おいしいコラーゲン グランマカ 酵素分解ローヤルゼリー オメガエイド ロコモア 一望百景 Ｒ－１ 発酵黒ニンニク バナナ リボビタンLife		野菜サラダ 酢豚 えび 玄米 ごま豆腐 納豆 卵焼き	カスピ海ヨーグルト ぶどう ナタデココ 柿	2727.7	kcal
1月8日(日)		ユーグレナ おいしい青汁 おいしいコラーゲン 酵素分解ローヤルゼリー グランマカ オメガエイド ロコモア 一望百景 Ｒ－１ 発酵黒ニンニク バナナ リボビタンLife	野菜サラダ 玄米 ごま豆腐 納豆 キムチ鍋の素 タコの刺身 豚肉とキャベツの味噌炒め		1658.6	kcal
1月9日(月)		ユーグレナ おいしい青汁 おいしいコラーゲン 酵素分解ローヤルゼリー プロポリス グランマカ オメガエイド ロコモア 一望百景 Ｒ－１ 発酵黒ニンニク バナナ リボビタンLife	野菜サラダ ほうれん草の胡麻和え 玄米 ごま豆腐 納豆 さば水煮 味噌汁	カスピ海ヨーグルト はちみつ シナモン みつ豆	1876.2	kcal
1月10日(火)		ユーグレナ おいしい青汁 おいしいコラーゲン 酵素分解ローヤルゼリー プロポリス グランマカ オメガエイド ロコモア 一望百景 Ｒ－１ バナナ 発酵黒ニンニク リボビタンLife	野菜サラダ 玄米 カレールー 味噌汁 ごま豆腐 エビフライ 納豆 さばの塩焼き えがおの黒酢 メタバリアEX		1813.9	kcal
1月11日(水)		ユーグレナ おいしい青汁 おいしいコラーゲン グランマカ プロポリス オメガエイド ロコモア 酵素分解ローヤルゼリー 一望百景 Ｒ－１ 発酵黒ニンニク バナナ リボビタンLife	野菜サラダ いか レンコン 味噌汁 ごま豆腐 納豆	カスピ海ヨーグルト 助六寿司 コロッケ 白身フライ	2255.1	kcal
1月12日(木)			野菜サラダ ごま豆腐 納豆 鶏の唐揚げ たこ タイの刺身 マグロの刺身 えがおの黒酢 メタバリアEX ユーグレナ おいしいコラーゲン おいしい青汁 酵素分解ローヤルゼリー ロコモア 一望百景 Ｒ－１ 発酵黒ニンニク 焼きそば		1851.8	kcal
1月13日(金)	ユーグレナ おいしい青汁 おいしいコラーゲン 酵素分解ローヤルゼリー オメガエイド ロコモア 一望百景 Ｒ－１ 発酵黒ニンニク バナナ リボビタンLife		野菜サラダ ごま豆腐 納豆 酢豚 マカロニーサラダ 味噌汁 いちご えがおの黒酢 プロポリス メタバリアEX おむすび　おかか		1770.2	kcal
1月14日(土)		ユーグレナ おいしい青汁 おいしいコラーゲン 酵素分解ローヤルゼリー プロポリス ブルーベリー 一望百景 Ｒ－１ 発酵黒ニンニク リボビタンLife	野菜サラダ ごま豆腐 納豆 メンチカツ タコ　の酢の物 卵焼き 玄米	カスピ海ヨーグルト マンゴー	1925.6	kcal
1月15日(日)		ユーグレナ おいしい青汁 おいしいコラーゲン 酵素分解ローヤルゼリー プロポリス オメガエイド ロコモア 一望百景 Ｒ－１ 発酵黒ニンニク リボビタンLife	野菜サラダ ごま豆腐 納豆 玄米 おでん 鶏のから揚げ えがおの黒酢 メタバリアEX ブルーベリー	カスピ海ヨーグルト	1615.7	kcal
1月16日(月)		ユーグレナ おいしい青汁 おいしいコラーゲン 酵素分解ローヤルゼリー IMUSE オメガエイド ロコモア 一望百景 Ｒ－１ 黒にんにく バナナ リボビタンLife ブルーベリー	野菜サラダ おでん 鶏のから揚げ ごま豆腐 納豆 えがおの黒酢 メタバリアEX		1341.7	kcal
1月17日(火)	カスピ海ヨーグルト	ユーグレナ おいしい青汁 おいしいコラーゲン IMUSU オメガエイド 酵素分解ローヤルゼリー ロコモア Ｒ－１ バナナ 黒にんにく リボビタンLife カスピ海ヨーグルト	ハンバーグステーキ シーサラダ　ピュアふぶき 抹茶アイス		1818.7	kcal
1月18日(水)		ユーグレナ おいしい青汁 おいしいコラーゲン 酵素分解ローヤルゼリー オメガエイド IMUSU ロコモア ブルーベリー Ｒ－１ 黒にんにく リボビタンLife カスピ海ヨーグルト マンゴー	野菜サラダ ごま豆腐 納豆 白身フライ えがおの黒酢 メタバリアEX	助六寿司	1880.7	kcal
1月19日(木)	ユーグレナ おいしい青汁 おいしいコラーゲン 酵素分解ローヤルゼリー IMUSE オメガエイド ロコモア 一望百景 Ｒ－１ バナナ 黒にんにく リボビタンLife		野菜サラダ 鯛 まぐろ ホタテ たこ 味噌汁 ごま豆腐 納豆	七色茶屋杵つき仕立て 塩...	1782	kcal
1月20日(金)		ユーグレナ おいしい青汁 おいしいコラーゲン IMUSE オメガエイド ロコモア 一望百景 Ｒ－１ 黒にんにく リボビタンLife	野菜サラダ アボガド たこ シチュー ごま豆腐 納豆 えがおの黒酢 メタバリアEX ブルーベリー	カスピ海ヨーグルト シナモン 干しブドウ	1840.2	kcal
1月21日(土)		ユーグレナ おいしい青汁 おいしいコラーゲン 酵素分解ローヤルゼリー IMUSE オメガエイド ロコモア 一望百景 バナナ 黒にんにく Ｒ－１ リボビタンLife	野菜サラダ ごま豆腐 納豆 玄米 ビーフシチュー（レトルト... ほうれん草の胡麻和え たこ ブルーベリー えがおの黒酢 メタバリアEX	あんぱん [袋] 1個 カスピ海ヨーグルト	1743.6	kcal
1月22日(日)		ユーグレナ おいしい青汁 おいしいコラーゲン IMUSE 酵素分解ローヤルゼリー オメガエイド ロコモア 一望百景 Ｒ－１ 黒にんにく バナナ	野菜サラダ おでん 玄米 ごま豆腐 納豆 酢豚 ブルーベリー えがおの黒酢 メタバリアEX	カスピ海ヨーグルト レーズン 夏みかん	2264	kcal
1月23日(月)		ユーグレナ おいしい青汁 おいしいコラーゲン IMUSE 酵素分解ローヤルゼリー オメガエイド ロコモア 一望百景 Ｒ－１ バナナ 黒にんにく リボビタンLife	野菜サラダ ごま豆腐 納豆 豆乳鍋つゆ さば 唐揚げ ながいも カスピ海ヨーグルト	助六	1699.7	kcal
1月24日(火)		ユーグレナ おいしい青汁 おいしいコラーゲン 酵素分解ローヤルゼリー IMUSE オメガエイド ロコモア 一望百景 Ｒ－１ バナナ 黒にんにく リボビタンLife	野菜サラダ 鯛 たこ さわら シチュー ごま豆腐 納豆 えがおの黒酢 メタバリアEX ブルーベリー	カスピ海ヨーグルト レーズン 1袋100円	1848.9	kcal
1月25日(水)	はちみつ青汁 酵素分解ローヤルゼリー IMUSE オメガエイド ロコモア 一望百景 明治 黒にんにく バナナ リボビタンLife		野菜サラダ アボガド ごま豆腐 納豆 おでん えがおの黒酢 ブルーベリー メタバリアEX	カスピ海ヨーグルト 苺ミルク	1517.3	kcal
1月26日(木)		はちみつ青汁 酵素分解ローヤルゼリー IMUSE オメガエイド ロコモア 一望百景 Ｒ－１ 黒にんにく バナナ リボビタンLife	野菜サラダ 唐揚げ ごま豆腐 納豆 おでん えがおの黒酢 メタバリアEX ブルーベリー	さつまいも	1738.2	kcal
1月27日(金)		おいしい青汁 おいしいコラーゲン IMUSE 酵素分解ローヤルゼリー オメガエイド ロコモア 一望百景 Ｒ－１ バナナ 黒にんにく リボビタンLife カスピ海ヨーグルト レーズン 夏みかん	野菜サラダ カレールー ほうれん草 ごま豆腐 納豆 えがおの黒酢 ブルーベリー メタバリアEX	カスピ海ヨーグルト	1657	kcal
1月28日(土)		ユーグレナ おいしい青汁 おいしいコラーゲン IMUSE 酵素分解ローヤルゼリー オメガエイド ロコモア 一望百景 Ｒ－１ 黒にんにく リボビタンLife バナナ	野菜サラダ ほうれん草の胡麻和え カレールー ごま豆腐 納豆 えがおの黒酢 メタバリアEX		1181.3	kcal
1月29日(日)	カスピ海ヨーグルト 夏みかん レーズン 1袋100円	ユーグレナ おいしい青汁 おいしいコラーゲン IMUSE オメガエイド 酵素分解ローヤルゼリー ロコモア 一望百景 Ｒ－１ バナナ 黒にんにく リボビタンLife カスピ海ヨーグルト レーズン 1袋100円	野菜サラダ さば ごま豆腐 納豆 えがおの黒酢 メタバリアEX 卵焼き		1749.7	kcal
1月30日(月)		ユーグレナ おいしい青汁 おいしいコラーゲン IMUSE 酵素分解ローヤルゼリー オメガエイド ロコモア 一望百景 明治 発酵黒にんにく	野菜サラダ ごま豆腐 納豆 ほうれん草の胡麻和え	サラダ巻き	950.2	kcal
1月31日(火)	ユーグレナ おいしい青汁 おいしいコラーゲン 酵素分解ローヤルゼリー オメガエイド ロコモア 一望百景 Ｒ－１ 発酵黒にんにく バナナ リボビタンＤ		野菜サラダ さば タラ（干し） ごま豆腐 納豆 卵焼き		1616.8	kcal